이 기사에서는 유치원생 및 취학 연령 어린이의 건강한 생활 방식을 이끌어내어 면역력을 항상 최고 수준으로 유지하는 방법을 알려 드리겠습니다.
아이들을위한 건강한 생활 습관을위한 규칙
다음과 같은 간단한 권장 사항을 통해 자녀는 가능한 한 드물게 건강을 유지하고 감기에 걸릴 수 있습니다.
- 아이와 함께하는 날씨라면 거리를 걸을 필요가 있습니다. 이 경우 아기를 너무 많이 감쌀 필요는 없으며 아이의 다리가 항상 건조한 상태를 유지하고 꿰 뚫기 바람이 바깥 옷 아래로 스며 들지 않도록하는 것으로 충분합니다. 가능한 경우, 녹지가 많은 산책로, 가스 켓이있는 거리를 선택하십시오. 반대로 피하는 것이 좋습니다.
- 미취학 아동의 완전한 발달과 건강을 위해서는 매우 중요한 하루의 수면이 중요합니다. 막내의 경우 유모차 나 야외 경기장에서 야외 활동을하는 것이 좋습니다.
- 어린이 방에서는 정기적으로 습식 청소를해야합니다. 탁아소에는 서적, 긴 낮잠을 지닌 카펫, 부드러운 장난감 등 스스로 먼지를 모으는 물건이 없어야합니다. 아기가자는 방에서 섭씨 18-20 도의 공기 온도를 유지해야합니다. 또한 부스 룸에서는 화분에 꽃을 피울 수 있습니다. 아파트의 공기를 유해한 가스로 청소할 수 있습니다.
- 또한 건강한 생활 습관의 중요한 측면 중 하나는 어린이의 운동 활동이 높다는 것입니다. 1 년이 넘은 유아는 항상 유모차를 사용하지 않고 걸어야 바스라는 독립적으로 달리고 놀 수 있습니다. 학령기의 아이들은 스포츠 섹션에 글을 쓰는 것이 낫습니다. 그래서 어린 시절부터 온 소년과 소녀들은 무엇인가에 끌려갔습니다.
- 적절한 연령대의 어린이에게는 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 아기가 태어날 때부터 어머니는 가능한 한 오랫동안 모유 수유를 계속해야합니다. 왜냐하면 모유는 부스러기에 필요한 영양분, 미네랄 및 비타민을 공급하는 유일한 제품이기 때문입니다. 앞으로 아기는 하루 다섯 끼 또는 네 끼의 식사를 제공해야하며, 매일 식단에는 육류 요리, 유제품, 신선한 과일과 야채, 곡물이 포함되어야합니다.
- 마지막으로, 면책을 유지하기 위해, 아이의 시신은 반드시 단련되어야합니다. 어린이를위한 가장 보편적 인 치료법 - 대조적 인 샤워, 집안 청소 및 닦기.
상당히 따뜻한 물로 이러한 절차를 시작하십시오 - 온도는 약 34 ~ 35 도가되어야합니다. 결과적으로 물의 온도는 서서히 낮아지고 결국 22 ℃가됩니다.
대부분의 유치원과 학교에서는 아이들을위한 건강한 생활 방식에 관해 정기적 인 대화가 열립니다. 그럼에도 불구하고, 선생님과 교육자의 작업에 의존하지 마십시오. 왜냐하면 처음에는 건강한 어린이 생활 방식을 돌보는 것이 부모님의 어깨에 쓰이기 때문입니다. 부스러기의 주된 모범 인 엄마와 아버지이며, 아기의 건강을 돌보는 사람들은 하루의 올바른 정권, 영양 및 신체 활동을 매일 유지해야합니다.