Dr. Bormental의 방법으로 체중 감량이 오래 동안 인기가 있었고,이 방법으로 체중 감량에 도움을주는 센터가 수요가 많습니다. 이 시스템에 대한 일반적인 생각을 갖기 위해이 시스템의 가장 기본적인 규칙을 고려할 것입니다. 그들은 너무 많지 않으며 건강한 식생활 의 원칙에 위배되지 않습니다.
- 칼로리 섭취량의 1/3은 단백질, 고기, 가금류, 생선, 치즈에서 얻어야합니다.
- 매일 비타민, 특히 B 복합제를 섭취해야합니다.
- 30 분 동안 물 한 잔 먹고. 하루 기준으로 몸무게 1kg 당 30mg의 물이 필요합니다.
- 그것은 hepatoprotectors를 가지고 가기 위하여 추천되고, 처방전없이 풀어 놓인다.
- 하루에 섭취하는 칼로리를 굶거나 섭취하는 것은 금지되어있어 신진 대사가 느려집니다.
- 식사 간격은 5 시간을 초과해서는 안되며, 그렇지 않으면 신진 대사가 억제되며, 이는 Bormental 박사의 체중 감량 시스템에서 받아 들일 수없는 것입니다.
- 매일 이동해야합니다. 적어도 산책하십시오. 집중 운동은 권장하지 않습니다.
- 모든 식사에는 짠맛, 단맛, 신맛 및 쓴맛 등 모든 맛이 있어야합니다. 이것은 바람직하지만 필수는 아닙니다.
- 매일 샐러드 나 순수한 형태로 식물성 기름 한 숟가락을 먹어야합니다. 칼로리 내용을 고려하지 마십시오.
- 설탕의 대체 물질은 없지만 현기증이나 약화가있는 경우 상태를 안정시키기 위해서는 정제 된 설탕이나 포도당 정제를 항상 휴대해야합니다.
- 밀가루와 달콤한과 같은 쉽게 소화 된 탄수화물은 열량을 세지 않고 12:00까지만 먹을 수 있습니다.
- 알코올은 엄격히 금지되어 있습니다 - 과식을 유발하며, 체중 감소를위한식이 요법으로 금지됩니다. Bormental.
- 모든 것이 가능하고 언제든지 허용되지만, 무거운 음식은 취침 전 2 시간 이내에 복용해야합니다. 그러나 칼로리 콘텐츠의 회랑을 고려.
- 각 식사는 약 200 칼로리이고, 부분 중량은 약 200 그램입니다.
- 케 피어, 주스, 요구르트, 과자 및 과일 은 꾸준한 포화 상태를 나타내지 않으므로 식단에서 최소화해야합니다.
- Dr. Bormental 슬리밍은 끊임없이 뜨거운 음식을 먹으며 구호품을 제공합니다. 그것은 채도를 여러 번 증가시킵니다.
- 엄격한 식품 프레임이 없습니다. 자신의 식단을 계산하고 칼로리 회랑 내에서 만들지 만 동시에 가장 영양가있는 음식을 사용하십시오.
체중 감소의 심리학 Bormental은 간단합니다. 모든 것을 먹을 수 있기 때문에 아무런 문제가 없어야합니다. 수량만을 규제해야합니다. 귀하의 연령, 신장 및 체중에 대한 칼로리 회랑을 계산하여 인터넷에서 액세스 할 수 있습니다.