믹서기의 스무디 조리법을 사용하면 상쾌한 여름 칵테일을 쉽고 빠르게 채찍질 할 수 있습니다. 과일, 딸기 및 채소로 만든 밝고 믿을 수 없을만큼 맛있는 음료는 펄프, 씨앗, 심지어 껍질로 만들어 지는데, 주스와는 달리 여과하지 않아 훨씬 더 유용합니다. 이 비타민 혼합물의 유리가 저녁을 대신 할 수 있습니다.
믹서기에서 스무디를 준비하는 방법?
블렌더의 유용한 스무디 - 비타민과 영양가있는 음료를 쉽고 빠르게 즐길 수있는 요리법. 스무디를 만들려면 믹서 그릇에서 선택한 열매, 과일 또는 채소 만 갈아서 갈 필요가 있습니다. 밀도가 높은 일관성은 우유, 요구르트 또는 물로 항상 고칠 수 있으며 향료로 맛볼 수 있습니다. 믹서기의 맛있는 스무디는 수백 가지의 다양한 조합이 있으며, 그 중 일부는 아래에 나와 있습니다.
- 훌륭한 에너지 음료는 아보카도와 배에서 나옵니다. 편의를 위해 아보카도와 두 개의 배를 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 파슬리와 실란트로 몇 초간 paillette를 스크롤하고 물 한 컵을 넣고 소금으로 맛을 낸 다음 다시 털다.
- 스무디, 아주 원래의 조합이 가능한 믹서기의 요리법. 부 끄 러운 칵테일은 매우 간단 하 게 준비됩니다. 비트는 15 분 동안 전자 레인지에서 구워집니다. 깨끗하고 라스베리 열매 12 개와 딸기 한 개를 믹서 한 그릇에 넣습니다. piquancy 들면, 체리 주스를 추가하고 혼합물을 다시 갈아서.
바나나가있는 믹서기의 스무디 조리법
믹서기에 바나나와 키위가있는 스무디는 하루 종일 활력을 불어 넣는 우수한 비타민 음료입니다. 키위는 여러 과일과 잘 어울리 며, 바나나와 함께 맛을 낸다. 칵테일의 특색은이 과일이 항상 슈퍼마켓 선반에서 발견 될 수 있기 때문에 일년 중 언제든지 요리 할 수 있다는 것입니다.
성분 :
- 바나나 - 1 개;
- 키위 열매 - 2 개;
- 우유 - 300 ml;
- 벌꿀 - 20g;
- 양 귀 비 - 소수입니다.
준비
- 껍질을 벗기고 바나나와 키위 조각을 작은 조각에 넣고 믹서기에 넣습니다.
- 꿀과 우유를 넣으십시오.
- 부드러운 때까지 믹서기에서 과일 스무디를 때려.
- 완성 된 음료를 안경에 붓고, 양귀비 씨로 장식하고 식 힙니다.
믹서기에서 애플 스무디
사과를 추가하면 블렌더에 과일 스무디가 유용한 언저리 디저트가됩니다. 사과, 비타민, 소화 촉진 물질에 함유되어있어 신진 대사에 긍정적 인 영향을 주어 체중 감량에 이릅니다. 과일 스무디를 위해 사과는 오렌지, 배, 바나나와 결합됩니다. 이 칵테일은 매우 맛있으며 계절에 좌우되지 않습니다.
성분 :
- 사과 2 개 세트
- 오렌지 - 1 조각;
- 바나나 - 1/2 조각;
- 요구르트 - 200 ml;
- 민트 -6 PC의 잎.
준비
- 과일을 껍질을 벗기고 믹서기 그릇에 넣으십시오.
- 요구르트에 부어 채찍.
- 스무디 사과 는 믹서기의 제조법에 따라 차가워지고 민트 잎으로 장식되었습니다.
믹서기에있는 냉동 딸기의 스무디 - 제조법
여름 시즌을 기다리지 않고 믹서기에서 딸기 를 먹을 수 있습니다. 신선한 딸기에 대한 적절한 대체가 냉동됩니다. 냉동 딸기를 구입할 때는 체리 주스를 관리해야합니다. 후자는 칼로리를 추가하지 않고 다양한 색조를 완벽하게 보완합니다. 맛이 너무 포화 된 경우 스무디를 물로 희석하십시오.
성분 :
- 건포도 - 180 g;
- 블랙 베리 - 100g;
- 크랜베리 - 50g;
- 라스베리 - 100g;
- 박하 잎 5 개;
- 체리 주스 - 100 ml;
- 물 100 ml.
준비
- 장과를 갈아서 믹서기에 넣으십시오. 몇 초 동안 스크롤하십시오.
- 체리 주스, 물을 넣고 다시 털다.
- 블렌더를위한 조리법에 따라 준비된 스무디는 딸기와 민트 잎으로 장식합니다.
믹서기 - 조리법에 아이스크림이있는 스무디
믹서기에 아이스크림이있는 스무디 - 어린이와 성인을위한 최고의 요리법. 맛있는 크림 디저트는 특히 더운 계절에 즐겁습니다. 빛과 냉기가 필요한시기입니다. 이 칵테일을 만들기 위해서는 딸기를 사용하는 것이 좋습니다. 유제품과 완벽하게 결합하여 음료수를 색과 향기로 가득 채 웁니다.
성분 :
- 신선한 딸기 - 220 g;
- 우유 - 300 ml;
- 바닐라 아이스크림 - 100 g.
준비
- 믹서기에 딸기를 저어.
- 우유, 아이스크림을 넣고 다시 스크롤하십시오.
- 스무디를 안경에 부어 15 분 동안 감기에 넣습니다.
코티지 치즈와 스무디 - 믹서기를위한 조리법
블렌더에 커티지 치즈가있는 스무디 - 1 년 이상 유행에 빠지지 않습니다. 모두 영양가가 높고 건강하며 식욕을 돋 우기 때문입니다. 이 디저트는 빠른 아침 식사와 간단한 저녁 식사 모두에 적합합니다. 커티지 치즈를 좋아하는 딸기와 과일과 섞어서 블렌더에 넣는 것만으로도 충분합니다. 섬세한 질감을 위해서는 kefir을 추가해야합니다.
성분 :
- 케 피어 - 250 ml;
- 코티지 치즈 - 120 g;
- 블루 베리 - 80g;
- 사과 - 1 조각;
- 견과류 - 한 줌.
준비
- 껍질과 씨앗에서 사과를 껍질을 벗기십시오. 슬라이스로 잘라 블렌더에 보냅니다.
- 블루 베리, 코티지 치즈, 요구르트 및 털을 첨가하십시오.
- 스무디는 잘게 잘린 견과로 장식해야합니다.
오트밀 스무디 - 믹서기 제조법
믹서기에서 스무디를 준비하는 것은 매일 식단을 다변화하는 데 맛있고 유용 할뿐만 아니라 크게 향상됩니다. 오트밀의 사용은 소화 과정을 정상화하고 건강을 증진시키는 가장 간단하고 저렴한 방법입니다. 음료를 부드럽고 가벼우려면 오트밀을 때리기 전에 찐다.
성분 :
- 귀리 플레이크 - 50g;
- 바나나 - 1 개;
- 오렌지 - 1 조각;
- 끓는 물 - 50 ml;
- 요구르트 - 150 ml.
준비
- 귀리 플레이크는 15 분 동안 끓여야합니다.
- 다진 바나나와 오렌지 조각을 그릇에 넣으십시오.
- 요구르트와 오트밀을 넣으십시오. 잘 치십시오.
셀러리와 스무디 - 믹서기를위한 조리법
믹서기의 조리법 인 물 위의 스무디는 야채로 만들어지기 때문에 체중 감량에 탁월한 방법입니다. 더 나은 효과를 위해서 셀러리를 선택하십시오. 그것은 절대 칼로리가 아니며 지방을 태우고 몸을 정화시킵니다. 그것은 오이와 녹색 사과로 뭉개 져서 스무디를 물로 풍부하게 희석하여 야채 퓌레로 변하지 않습니다.
성분 :
- 셀러리 줄기 - 2 개;
- 오이 -1 개;
- 녹색 사과 - 1 조각;
- 레몬 주스 - 50 ml;
- 물 250 ml.
준비
- 줄기에 셀러리, 오이, 사과를 믹서기에 넣습니다.
- 물, 주스에 부어 다시 털다.
- 안경을 붓고 냉장 보관하십시오.
시금치와 스무디 - 믹서기를위한 조리법
야채 스무디, 믹서기의 요리법, 한 번에 야채의 일일 비타민 표준을 얻을 수 있으며 섬유로 몸을 풍부하게합니다. 야채 수를 최대화하고 칵테일의 맛에 큰 영향을주지 않으려면 시금치를 선택하십시오. 중립성, 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 귀중하고 비정상적으로 수요가 많습니다.
성분 :
- 시금치 한 무리 - 2 개;
- 오이 -1 개;
- 어린 양배추 - 80g;
- 파인애플 조각 - 100 g;
- 녹차 - 250 ml;
- 레몬 주스 - 50 ml;
- 생강 뿌리 - 1 / 4 개.
준비
- 양배추와 오이를 잘게 잘랐다. 믹서기에 넣으십시오.
- 시금치와 파인애플 조각을 추가하십시오.
- 녹차와 레몬 주스를 많이 부어서 생강을 넣으십시오.
- 유리를 부어 부어.
믹서기에있는 당근 스무디
믹서기에있는 당근 의 부드러움 - 원래 맛과 영양소가 풍부한 상쾌한 칵테일. 엄청난 양의 비타민을 보유하고 있음에도 불구하고 실제로는 원하지 않는 많은 양의 원시 당근이 있습니다. 당근과 오렌지로 만든 스무디를 만들기위한 간단한 조리법이 필요합니다. 오렌지는 당근을 완벽하게 보완하고 엽산과 함께 음료수를 풍부하게합니다.
성분 :
- 당근 2 개 세트
- 오렌지 - 1 조각;
- 벌꿀 - 20g;
- 사과 주스 - 120 ml.
준비
- 당근은 깨끗하고 큐브로 자릅니다.
- 주황색 조각을 분해하십시오.
- 블렌더에 재료를 접습니다.
- 사과 주스와 꿀을 넣으십시오.
- 잘 저어주고 안경 위에 부어주십시오.