우리는 이미 성인과 어린이 모두의 건강을위한 뮤 즐리의 유용성에 대해 알고 있습니다. 몸에 필요한 모든 유용한 물질을 제공하는 더 이상적인 아침 식사는 아직 발명되지 않았습니다.
그러나 모든 사람들이 뮤 즐리를 올바르게 준비하는 방법을 알지 못하기 때문에 맛있는 음식도 나옵니다. 그래서 그들은이 훌륭한 요리를 거부합니다. 당신이 뮤 즐리를 좋아하거나 단순히 식단에 포함 시키길 원한다면, 우리가 선택한 요리법은 단지 길일 것입니다.
요구르트가 든 뮤 즐리
이 변종의 아침 식사는 몸에 섬유질과 신 우유 박테리아가 모두 들어있을뿐만 아니라 매우 빠르고 쉽게 준비되기 때문에 좋습니다. 당신은 단지 뮤 즐리를 먹을 필요가 있습니다. 그 양은 당신의 식욕에 달려 있으며, 케피어로 부어주십시오. 중요한 것은 사전에 이것을하고 냉장고에 잠시 담가 두는 것입니다. 빠른 속도로 아침에 모이면 저녁에 뮤 즐리 요리를하고 아침에 훌륭한 아침 식사를 즐길 수 있습니다.
우유로 뮤 즐리를 요리하는 방법?
우유로 뮤 즐리를 준비하는 데에도 많은 시간과 노력이 들지 않습니다. 당신이 삶은 우유를 좋아한다면, 그냥 muesli를 부어, 몇 분 동안 양조하고 먹게하십시오. 삶은 우유를 지각하지 못한다면 뮤 즐리를 붓고 평범한 추위를 느낄 수 있지만 조금 더 오래 주장 할 것입니다.
물에 뮤 즐리를 준비하는 방법?
물에 대한 뮤 즐리 (Muesli)는 여러 가지 방법으로 수행 될 수 있습니다. 먼저 끓인 물로 붓고 레몬 주스 반을 짜내고 덮고 냉장고에 밤새 담으십시오. 아침에는 잼, 잼 또는 꿀을 추가하여 그러한 뮤 즐리를 먹을 수 있습니다.
두 번째 방법은 더 빠릅니다. 아침에 물을 끓여서 뮤 즐리로 채우고 덮고 약 5 분 동안 기다리십시오. 그 후에 꿀이나 잼을 넣고 아침을 먹을 수도 있습니다.
요구르트가 든 뮤 즐리
성분 :
- 베리 요구르트 - 200 ml;
- 뮤에스 리 - 50 g;
- 호두 - 50 g;
- 젤라틴 - 10g;
- 우유 - 50 ml;
- 검은 색 또는 밀크 초콜릿 - 50 g.
준비
강판에 초콜릿을 버리십시오. 너트를 갈아 치워. 뮤 즐리는 요구르트와 결합되어 젤라틴은 따뜻한 우유에 녹습니다. 그 후, 천천히 멜로스와 요구르트의 혼합물에 부어 부드러운까지 모든 것을 섞는다.
깊은 유리 그릇이나 꽃병을 가져다가 그 질량의 1/3을 붓습니다. 냉동실에 10 분 간 담은 다음 잘게 잘린 견과와 초콜릿을 뿌려서 뿌려주십시오. 그런 다음 요구르트 덩어리의 1/3을 더 붓고 10 분 동안 냉장고에 보냅니다. 그런 다음 초콜릿으로 견과류를 다시 뿌리고 혼합물의 나머지 부분을 부어 2-3 시간 동안 냉장고에 넣고 얼려 라.
이 시간이 지나면 멋진 디저트를 즐길 수 있습니다.
과일과 함께 뮤 즐리
성분 :
- 뮤 즐리 - 3 큰술. 숟가락;
- 요구르트 또는 케 피어 - 150 ml;
- 설탕 - 1 티스푼;
- 사과 - 1 조각;
- 딸기 - 100 g
준비
설탕과 요구르트 (또는 케 피어)와 함께 뮤 즐리를 섞는다. 애플은 커다란 강판에 열을 내고 딸기를 작은 조각으로 자른다. 과일을 뮤 즐리와 함께 섞어서 맛있고 건강한 아침 식사를 즐기십시오.
당신이 딸기 또는 사과를 좋아하지 않거나 다만 다른 과일을 선호하는 경우에,
꿀이 든 뮤 즐리
이미 준비가되어있는 일부 뮤 즐리는 설탕이 감미료로 사용되기 때문에 유용하지 않습니다. 당신이 설탕없이 muesli를 사거나 만들지 만, 여전히 더 달콤하고 맛이 좋기를 바란다면, 꿀은 당신을 위해 최선을 다할 것입니다. 차가운 또는 뜨거운 우유, 끓는 물, 요구르트 또는 케 피어로 꿀을 섞은 뮤 즐리를 부을 수 있습니다. 모두 嗜好에 달려 있습니다.
음, 매일 뮤 즐리를 먹지 않으려면 두부 수플레 와 과일 수프로 메뉴를 희석하십시오!