노화는 모든 생물체에 내재되어있는 생리 학적 과정입니다. 인체의 노화는 수년에 걸쳐 발생하며 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 반응성의 감소 - 환경의 영향에 대한 반응;
- 손상되지 않은 조직과 장기의 기능을 손상되지 않은 시스템 사이에서 재분배하는 보상 가능한 가능성의 점진적인 손실.
생물 학자들은 사실 신체의 노화는 사람의 성장이 멈출 때 시작됩니다. 이것은 원칙적으로 25-30 년 내에 발생합니다. 유기체의 노화를 막는 방법에 대한 문제는 일반적으로 과학과 모든 개인에게 중요합니다.
인체 노화의 원인
사람들은 고대부터 노화의 원인을 규명하려고 노력해 왔습니다. 현재, 노령화가 시작된 몇 가지 이론이 있습니다. 과학적 견해에 따르면 인체에 부정적인 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다.
- 가혹하거나 장기간 스트레스;
- 부정적인 감정;
- 중대한 정신적, 육체적 스트레스와 결과적으로 만성 피로;
- 환경 적으로 바람직하지 않은 환경;
- 불균형 한 영양, 방부제가 함유 된 제품의식이에 포함, 화학 첨가제;
- 나쁜 습관 (흡연, 음주, 마약);
- 낮은 신체 활동.
가장 인기있는 이론은 유기체의 조기 노화와 전자가 거의없는 불안정한 분자 인 자유 라디칼 의 축적에 관한 것이다. 자유 라디칼은 심장 마비 , 뇌졸중, 암 등 많은 질병을 일으 킵니다.
몸의 노화를 늦추는 방법?
오늘날 자연적인 유전 적 과정을 막을 가능성은 없지만 노화 과정을 늦추는 것이 가능합니다. 노년기의 연기는 의사와 생리 학자의 다음 권고 사항을 따르는 경우 가능합니다.
- 건강한 삶을 영위하고, 나쁜 습관을 버리십시오.
- 신체 활동 유지.
- 영양 균형, 항산화 물질 (대부분 야채, 과일, 딸기)과 비타민 - 미네랄 복합체가 풍부한 음식으로 식단을 풍부하게하십시오.
- 많은 깨끗한 물을 소비합니다.
- 지능적으로 교대로 일과 휴식을하는 일상을 조직하는 것이 합리적입니다.
- 신선한 공기에서 많은 시간을 보내는 것으로 충분합니다.
- 독서, 지적 게임 등을 통해 마음을 자극하십시오.
- 가족, 동료, 친구, 같은 생각을 가진 사람들과의 의사 소통을 통해 사회적 활동을 나타냅니다.
- 여성에게 특히 중요한 외모에 대한 미용 관리를 수행하십시오. 현대 미용술, 성형 외과는 시각적으로 12 년 이상 폐기 할 수 있습니다.