다이어트를 좋아하는 여자들은 이런 유형의 표시를 반복적으로 보았습니다. "이 음식물은 균형이 맞지 않으며, 그 동안에는 비타민 복합체를 섭취해야합니다." 모든 것이 간단하지만 약국에 갈만한 가치가있는 것 같습니다. 이것은 쉬운 일이 아니라는 것이 분명합니다. 실제로 비타민 복합체가 많고 모두의 구성과 형태가 다르기 때문에이 다양성에서 무엇을 골라야하는지 이해하기 어렵습니다. . 우리는식이 요법을 통해 어떤 비타민을 섭취해야하는지 이해할 것입니다.
규정 식에있는 비타민 : 무엇과 왜?
이제 점점 더 많은 소녀들이 짧은 시간에 체중 감량을 시도하기 때문에 패션은 균형이 맞지 않아 배고파 다이어트가되기 때문에 몸 전체가 고통을 겪습니다. 음식은 삶의 에너지 일뿐 아니라 신진 대사 과정에 참여하고 신체가 제대로 기능하도록하는 비타민과 미네랄의 원천입니다. 그래서 비타민과 다이어트는 분리 할 수없는 것들입니다.
식이 요법을 할 때 어떤 비타민을 마십니까?
당신이 따르는 다이어트의 종류에 따라, 당신은 다른 비타민 복합체를 가져 가야합니다. 종종 다이어트는 단백질이 제외되거나 지방 또는 탄수화물이라는 사실에 기반하며,이 모든 것이 신체에 영향을 미치는 최선의 방법은 아닙니다. 각각의 특정한 경우에 어떤 비타민이식이 요법을 위해 필요한지 고려해 봅시다.
- 단백질 (저탄수화물)식이 요법을받은 비타민 . 다이어트가 닭고기, 생선, 쇠고기, 코티지 치즈, 치즈를 기반으로한다면식이 요법은 단백질로 분류됩니다. 이 경우, 당신의 몸은 비타민 C와 가장 중요한 섬유가 부족합니다. 약국에서 찾을 수있는 "시베리아 섬유"와 같은 혼합물 또는 밀기울을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 채식 (저 단백질) 동안 비타민 . 귀하의
식이 요법은 채소와 과일 섭취를 기본으로하며, 신체가 필요로하는 주요 것은 B 군의 비타민뿐 아니라 주로 동물 기원의 식품에서만 발견되는 A와 E입니다. A와 E가 풍부하게 함유 된 비타민 B를 모두 구입하거나 별도로 구입하십시오. - 저지방식이 요법 용 비타민 . 지방을 제한하는 식단은 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 그것을 연습하는 동안 생선 기름 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다 - 현대 포장은 맛을 느낄 수 없지만 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다.
비타민제는 패키지에 담긴 지시 사항에 따라, 규칙적으로, 코스별로, 그리고 다이어트 중일 때뿐만 아니라 복용해야합니다. 예. 다이어트가 일주일이고 2 주 코스가 권장된다면, 2 주 모두 비타민을 마셔야 할 가치가 있습니다.