우리가 낙관적이고 쾌활한 삶의 사람이 될 수 있다는 사실에도 불구하고, 때때로 우리는 힘과 에너지의 감소를 느낄 수 있습니다. 우리는 나쁜 기분으로 방문합니다. 그 이유는 틀릴 수도 있습니다 : 잘못된 발에 일어 났거나, 충분한 수면을 취하지 못했고, 모든 것이 손에서, 실패한 꿈과 욕망에서, 외부에서 또는 심지어는 아무런 이유 없이도 - 우리는 수시로 낙담합니다. 때로 상황이 너무 나빠서 기분이 더 나빠지는 것조차 보이지 않는 경우도 있습니다. 그러나 이것이 절대적으로 정상임을 이해해야합니다. 결국 우리의 삶은 흰색 밴드뿐만 아니라 다양한 회색 음영으로 구성됩니다. 그냥 기다려야하거나 건강 상태에 대처하려고 노력해야합니다. 중요한 것은 달콤한, zhirnenkim, 맛있는와 함께 먹지 않는 것입니다 - 그렇지 않으면 우려를위한 또 다른 이유가있을 것이기 때문에 - 여분 파운드.
그래서, 나쁜 기분. 어떻게해야합니까?
나쁜 기분, 우울증에 대한 보편적 인 약은 존재하지 않는다는 것을 유의해야합니다. 나쁜 기분을 없애는 방법 - 모든 사람들이 다르고 이상적으로 하나에 어울리는 것처럼 모두가 자신을 개별적으로 결정합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 즐거움을 가져야하고, 클럽에 가고, 디스코에 참여하고, 많은 사람들과 의사 소통을하며, 따라서 나쁜 기분에 맞서 싸웁니다. 그러나 다른 사람들은이 방법을 더 깊은 우울증에 도입 할 수 있습니다. 따뜻한 욕조에 누워서 책을 읽고, 조용한 음악을 듣고 잠을 자면 훨씬 더 효과적입니다. 사실, 일반적으로 수면은 최고의 약입니다. 모든 상황에서 나쁜 기분에 처한 질병. 그리고 당신의 낙담의 원인이 잠도없는 거짓말이라면 더욱 그렇습니다.
우리가 음식에 대해 이야기한다면, 우리가 말한 것처럼, 실제로 먹는 것은 가치가 없습니다. 그러나 우리 몸 속에 엔돌핀의 개발에 기여하는 제품이 있습니다. 엔돌핀은 즐거움 호르몬이며, 거기에 따라서는 기분이 상실됩니다. 이러한 낙관적 인 제품에는 바나나, 녹색 사과, 그 레이프, 딸기, 라스베리, 살구, 복숭아가 포함됩니다. 그리고 달콤한 붉은 고추, 감자, 토마토, 아보카도. 이 건강한 과일과 채소는 우선 당신을 응원 할 수 있고, 둘째로 여분의 파운드를 추가하지 않습니다. 그것은 오트밀도 기운을 북돋는 훌륭한 능력을 가지고 있다는 것이 놀랍습니다. 그래서 아침에 나쁜 기분으로 자주 방문한다면, 힘과 에너지의 전통에 충실한 조수는 오트밀입니다.
이제 스포츠에 대해 이야기 해 봅시다. 고정식 자전거 또는 디딜 방아 훈련은 감정적 인 경험을 치유 할 수 있습니다. 이 때 몸은 엔돌핀을 생성하기 위해 열심히 노력할 것입니다. 즉, 눈의 반짝임과 좋은 기분이 보장되는지 여부와 상관없이 말입니다.
가장 중요한 점은 나쁜 기분이 들었 기 때문에 사랑하는 사람을 해치지 말아야한다는 것을 기억하십시오. 결국,
동시에 나쁜 분위기를 가지고있을 때 친척들을 친절하게 대우합니다. 결국, 가까운 친구 인 당신을 제외하고는 누구나 인생의 불안한 순간에 그들을 위해 어려운 순간을 지원하고 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 부모님, 형제 자매 또는 남편이 나쁜 기분을 가질 때 열정으로 심문하지 말고 이해심으로 대하고 자세를 취하고 기분 전환을 시도하십시오.