감의 스무디는 신선한 재료로 만든 건강하고 두꺼운 음료입니다. 그런 밝고 비타민이 풍부한 디저트는 당신의 몸에 섬유질을 포화시키고 기분을 상하게합니다. 원래의 진미를 당신과 함께 요리합시다!
감, 바나나 스무디
성분 :
- 잘 익은 감 - 2 개;
- 바나나 - 2 개;
- 오렌지 - 1 조각;
- 자연 마시는 요구르트 - 8 tbsp. 숟가락.
준비
우리는 잘 익은 감과 바나나를 가져다가 정화하고 뼈를 제거하고 과일을 작은 조각으로 자릅니다. 그런 다음 믹서기의 그릇에 그것을 첨가하고 스무디가 얻어 질 때까지 치십시오. 멈추지 않고 서서히 갓 짜낸 오렌지 주스와 요구르트를 마 십니다. 준비 스무디가 안경에 쏟아져 테이블에 제공됩니다.
감, 오트밀 플레이크가 들어간 스무디
성분 :
- 잘 익은 감 - 600 g;
- 천연 요구르트 - 300 ml;
- 바나나 익은 - 1 조각;
- 플레이크 귀리 - 1 큰술. 숟가락.
준비
감은 철저히 씻어서 수건으로 말린 다음 구덩이와 잎을 제거하십시오. 바나나가 벗겨지고 임의로 자른다. 그 후에 과일을 믹서기에 넣고 요구르트에 부어 오트밀을 던지십시오. 모든 것을 동질적인 상태로 털고 맛있고 건강한 스무디를 안경 위에 부어주십시오.
감의 스무디 조리법
성분 :
- 감 - 3 개;
- 오렌지 - 1 조각;
- 물 50 ml;
- 분말 계피 - 0.5 tsp;
- 생강 신선한 - 맛.
준비
큰 익은 오렌지를 가지고 그것을 닦고 살을 조각으로 자르고, 필요한 뼈가 있으면 제거하십시오. 감은 뼈에서 씻어서 잘게 썰어 과일을 믹서기에 넣습니다. 신선한 생강을 얇게 썰어 약간의 차가운 물에 부어 넣는다. 매끄럽고 부드러운 매스가 얻어 질 때까지 모든 것을 30 초의 평균 속도로 털고
감과 호박 스무디
성분 :
- 호박 - 200g;
- 잘 익은 감 - 2 개;
- 지상 계피 - 꼬집음.
준비
감을 씻고, 말린 다음 잘라내어 모든 뼈를 조심스럽게 꺼냅니다. 호박은 피부를 자르고 펄럭은 중간 크기의 입방체를 사용합니다. 그런 다음 준비한 재료를 믹서기 용기에 뿌리고 계피로 뿌리고 작은 물로 다시 뒤집은 다음 고속으로 젓니다. 준비 스무디는 부드럽고 균일해야하며 일관성과 색상이 균일해야합니다. 그게 전부입니다, 감을 준비한 비타민 호박 음료! 우리는 그것을 안경에 부어 그것을 테이블에 제공합니다!