누구나 자신의 방식대로 초과 체중 으로 몸부림을 친다 . 누군가가 빛을 발하고 달리기를 잡으려고하지 않고 누군가가 안뜰에서 술집을 "점령"했다. 체육관 에서 가장 진보 된 구매 시즌 티켓. 이 체육관을 집으로 옮기고 싶은 사람들도 있습니다. 제대로 가정용 무게 훈련 기계를 선택하고 오늘 기사를 알려주는 방법.
무술이나 체중?
더 큰 광고주에도 불구하고 전문가들은 체중 감량을 위해 사람이 자신의 체중과 추가 체중을 충분히로드 할 수 있다고 주장합니다. 이것은 당신의 필요에 따라 일반적인 덤벨이 적합하다는 것을 의미합니다. 그러나 싫어하는 지방을 없애기 위해서는 먼저 심장 부하가 필요합니다.
최고의 가정용 심장 체중 감량 기계는 20 분 이상 연습 할 수있는 기계입니다. 이 최소량은 글리코겐을 없애고 지방분을 분해하기 위해 필요합니다. 가장 인기있는 심혈관 장비 :
- 디딜 방아;
- 자전거;
- 타원체;
- 스테퍼;
- 조정 기계;
- 미니 트램펄린.
시뮬레이터를 집어 올 트레이너가 없다면 상점에 가서 판매자의 "객관적인"의견을 많이 듣지 말고 위에서 언급 한 모든 기계를 테스트하십시오. 가장 편안한 것을 고르십시오.
위
보통 가장 유행하는 Ab 로켓은 가정 배꼽 슬리밍 기계로 제공됩니다. 실제로, 과도한 체중으로, 그것은 비효율적 일 것입니다, 왜냐하면 고립 된 근육들이 위장에 너무 적은 칼로리와 지방을 소비하기 때문에,
- fitball;
- 깔개와 운동;
- 언론을위한 벤치;
- 타원형 트레이너;
- 조정 기계.
위의 발사체에서 이미 지루함으로 죽어 간다면 Ab Rocket에 대한 프로세스를 악화시킬 수 있습니다.