체중 감량을 시도하는 모든 사람들은 조만간 아마와 같은 식물이이 점에서 할 수있는 중요한 역할을 조만간 배웁니다. 아마의 씨앗은 위장을 청소하고, 소화를 정상화하고, 독소와 독소를 제거 할 수 있습니다. 장점을 열거하면 무한 할 수 있습니다. 아마 씨의 죽은 우리에게 줄 것을 생각해보십시오.
아마 인 죽 : 혜택
아마씨 죽의 유용성에 대해 추측 해 보면 아마 씨앗의 성분으로 전환 할 가치가 있습니다. 이 놀라운 제품에는 엄청난 양의 유용한 오메가 -3 지방산이 들어있어 신진 대사를 가속화시킵니다. 또한, 상기 조성물은 섬유질 및 근육 단백질의 소화에 매우 유용하다.
초과 체중이 영양 실조, 신진 대사 저하 또는 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생하는 경우 - 체중 감량을위한 린넨 시리얼은 필연적으로 체형 회복에 도움이됩니다!
아마씨 죽의 열량
모든 곡물과 마찬가지로 체중 감량을위한 아마 씨앗 죽은 고 칼로리 함량을 지니고 있습니다. 100g 당 약 312 칼로리입니다. 그러나, 물에있는 팽창 때문에, 열량 내용은 대략 2 3 시간까지 감소된다.
아마 인 죽 : 조리법
- 아마씨 죽을 요리하는 방법은 어렵지 않습니다. 가장 쉬운 방법은 약국이나 건강 식품 상점에서 농축 사료를 구입하여 지침에 따라 물과 혼합하는 것입니다. 비슷하게, 아마의 밀가루로 만든 죽은 만들어지고, 그것은 물로 부어 질 필요가있다. 물을 케 피어로 교체하는 것이 적절합니다.
- 저녁에 아마 씨앗 반 컵을 따뜻한 물로 채우고 덮고 따뜻한 장소에 두십시오. 아침에 블렌더로 죽을 자른다. 맛을 위해, 당신은 녹색이나 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.
- 밀 배아가 든 아마 씨앗 죽은 비슷하게 준비됩니다.
유독 한 밀알. 그들은 하루 만에 가장 많이 구입하거나 성장할 수 있습니다. 이 죽에서 더 유용하고 맛있게 될 것입니다.
아침과 저녁 식사로 아마 씨앗 죽을, 점심 식사를 위해 스프를 먹으십시오. 야채와 과일로 간식을 먹는다. 영양에 대한이 접근법은 당신이 상당히 빠른 속도로 체중을 줄이는 것을 허용합니다.
합리적인 접근법을 지켜야하고, 과자와 과일을 과도하게 섭취하지 말고, 체중이 최적의 속도로 빠르게 줄어들 필요성을 잊어서는 안됩니다. 필요한 결과를 얻은 후에는 적어도 한 달 동안 균형 잡힌 식사를하고 평생 동안 건강한 영양의 원칙을 따르는 것이 낫습니다.