Hulahup은 이집트의 발굴 중에도 첫 번째 유사어가 발견 되었기 때문에 고대 스포츠 장비를 나타냅니다. 시간이 지남에 따라 외관은 환생의 여러 단계를 통과했으며 현재 농구에는 다른 추가 기능이 있습니다. 훌라후프 훈련은 정기적으로 30 분 이상하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 결과가 없습니다.
어느 훌라 럭취가 더 효과적입니까?
오늘 훈련을 위해 당신은 스포츠 장비의 그런 이체를 이용할 수있다 :
- 간단한 농구대 . 수십 년 전이 옵션이 가장 보편적이었습니다. 표면이 부드럽고 크기가 작지만 플라스틱이나 금속으로 만들어져 있습니다. 오늘 당신은 옵션을 구입하고 접을 수 있습니다.
- 가중치가있는 후프 입니다. 최대 허용 중량은 2.5kg입니다. 훈련에서 얻은 결과와 그러한 훌라 럭취 의 이익은 첫 번째 옵션과 비교해 볼 때 훨씬 더 크다. 첫 번째 옵션을 유지하는 데 상당한 노력이 필요하기 때문이다.
- 마사지 후프 . 이 버전은 안쪽에 특별한 마사지 요소가 있으며 가장 자주 공 형태로 만들어집니다. 훈련 후에는 타박상이 남아있는 경우가 많으므로 맨손으로 트위스트하는 것은 좋지 않습니다. 마사지 훌라후프의 일부 모델에는 자기 삽입물이있어 제조업체가 혈액 순환, 신진 대사 및 신경계를 개선하는 데 도움을줍니다.
- 후프 - 시뮬레이터 . 최근 TV 화면과 인터넷에서 전신을 훈련하는 데 적합한 후프에 대한 광고를 볼 수 있습니다.
제조업체는 작업을 대폭 간소화하려고 시도하므로 회전, 칼로리 소모 또는 속도 카운터와 같은 다양한 유용한 추가 기능을 농가에 제공합니다. hulaohup을 선택할 때 직경을 고려하는 것이 좋습니다.
hulahup의 사용법은 무엇입니까?
이 가정용 시뮬레이터의 주요 장점 중 하나는 가용성입니다. 따라서 저렴한 가격 덕분에 거의 모든 사람들을 감당할 수 있습니다. 훌라후프가 체중 감량에 도움이되는지, 얼마나 자주 운동해야하는지에 대해 많은 사람들이 궁금해하고 있습니다. 이것은이 운동 발사체가 사용되는 주요 목표 중 하나입니다. 좋은 결과를 얻으려면 격일에 열차를 훈련하는 것이 중요하지만, 욕망과 힘이 있다면 매일 연습 할 수 있습니다. 또 다른 긴급한 주제, 많은 관심 - 귀하의 위장 제거 hulaohup 얼마나 많이해야합니까? 최소 교육 기간은 30 분이지만 시간을 늘릴 수 있습니다. 또한 후프로 훈련 할 때 다른 장점이 있습니다.
- 조정과 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 심혈관 및 호흡기 시스템의 활성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 그것은 대장과 신진 대사 기능을 크게 향상시킵니다.
- 언론 의 근육 , 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이 의 강화가 있습니다.
- 마사지 효과를 고려하면 근음이 크게 향상되고, 혈액 공급량이 증가하고 저장된 지방량이 감소하며,
이는 체중 감소에 대한 훌라후프 후프의 이점을 결정합니다. - 훈련 도중 맥박이 증가하고 차례로 산소 소비가 증가합니다.
- 척추 주위에있는 근육이 강화되므로 척추에 훈련을하는 것이 긍정적 인 영향을 미치는 것을 주목할 필요가 있습니다.
hulauchup 클래스는 유익 할뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있다고 생각하는 것이 중요합니다. 이미 언급했듯이, 훈련 후, 멍이 종종 나타나서 피하 조직의 흉터를 유발할 수 있습니다. 여성은 복직과 골반의 질병이있는 상태에서도 산후와 산후에 여성을 양성하는 것이 금지되어 있습니다.