자연의 단조는 언제나 흥미로운 사건입니다. 여행을 성공적으로하기 위해서는 음식을 먹어야합니다. 야외에서 식욕이 증가하고 신체는 추가 칼로리가 필요하기 때문입니다.
여름에 어떤 종류의 음식을 가져 가야합니까?
제품이 매우 빨리 망가질 경우 여름철에 조항을 제공하는 것이 특히 적합합니다. 따라서 고온에 노출되지 않고 오래 보관할 수있는 재료 만 사용해야합니다. 냉장고를 사용하지 않고 몇 시간 만에 모든 제품을 집에두고 캠페인에서 독을 먹지 않도록 신선도가 의심 스럽습니다.
신선도 유지와 트레킹을위한 건조 식품 섭취의 부담을 줄이는 관점에서 보면 매우 유리합니다. 이제 전기 건조기 에서 모든 야채, 과일, 고기까지 건조 할 수있는 좋은 기회가되었습니다. 그것은 3 kg의 신선한 제품을 넣을 수 있고 원래의 약 1 킬로그램을 얻을 수 있습니다 :
- 당근;
- 양파;
- 사탕무;
- 열매;
- 사과;
- 어떤 고기;
- 물고기;
- 버섯.
결국, 당신은 동의 할 것이다, 3 킬로그램 포장보다는 킬로그램의 건조 야채를 휴대하는 것이 훨씬 쉬울 것이다. 이런 식으로 준비하면 제품을 어떤 온도에서도 장시간 보관할 수 있으며 플라스틱 병이나 린넨 백으로 운반하는 것이 편리합니다. 모든 유용한 특성을 보존하는 것 외에도 하이킹을위한 그러한 음식은 탁월한 맛을 지니 며 몇 분 후 끓는 물에서 원래 제품과 동일하게됩니다.
일주일 동안 어떤 종류의 음식을 가져 가야합니까?
불필요한 수하물을 휴대하지 않으려면 캠페인에서 한 사람당 음식 값을 계산하는 것이 좋습니다. 물론, 그것은 근사하고 작은 편차가 가능합니다. 숙련 된 관광객은 일인당 약 700 그램의 음식을 섭취합니다. 더 적은 금액으로 제한 할 수 있지만 선택 사항입니다. 즉, 한 주 여행 만해도 약 5 킬로그램의 음식이 필요합니다.
식사에서 하이킹을 할 때 단서가 없다면 여기에 필요한 지표 목록이 있습니다.
- 시리얼 (밀, 귀리, 메밀, 보리).
- 조림은 수 제이거나 하루에 0.5 리터로 구입합니다.
- 마카로니
- 채소에서 굽습니다 (조리 시간이 절약되므로 더 많은 수익을 얻습니다).
- 감자.
- 통조림 된 물고기.
- 소시지는 건조한 상태입니다.
- 빵.
- 살로.
- 차와 커피.
- 설탕과 소금.
- 원한다면 초콜릿, 농축 우유, 말린 과일.
도중에 그 매장량을 보충하는 것이 불가능하다면 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 아침 스낵은 일반적으로 곡물 또는 어제의 저녁 식사뿐만 아니라 고 칼로리 과자 (과자, 초콜릿, 농축 우유)로 구성됩니다.
오후에는 원칙적으로 관광객들이 오랫동안 멈추지 않아 화재가 이혼하지 않습니다. 그래서 소시지 나 통조림으로 만든 샌드위치가 도움이 될 것입니다. 저녁 식사는 오늘 가장 풍성한 식사입니다. 스프와 모든 종류의 고기를 고기와 함께 요리 할 수 있으므로 신체가 포화 상태와 밤에 난방하기에 충분한 에너지를 갖습니다.