출산 후 첫 날 영양

새로 태어난 엄마가 직면 한 가장 중요한 과제는 젖 분비입니다. 따라서 첫날 출산 후 영양 문제에 특별한주의를 기울여야합니다. 아기는 모유로 비타민과 영양소를 최대한 섭취해야합니다. 그러나 부스러기의 소화관이 충분한 힘으로 작용하지 않고 알레르기 발현이 아주 자주 발생하기 때문에 일부 음식은 바람직하지 않습니다.

출산 후 첫날 모성 식사를 준비하는 방법?

모유 수유를 계획하고 있다면 평상시보다 자주 먹어야합니다. 어쨌든 아이가 완전하게 성장하고 나이에 따라 무게를 달기 위해서는 출생 후 첫 날에 이미 식사를 준비해야합니다. 따라서 하루에 적어도 800 추가 킬로 칼로리가 식단에 들어갑니다. 과도하게 지방이 많은 음식을 과도하게 사용하지 마십시오. 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 근본적으로, 산후 첫날의 어머니의 영양은 다음과 같이 보일 것입니다 :

1. 닭고기 국물을 부정하지 마십시오. 그러나 그것은 부차적 인 것이 바람직합니다.
2. 에너지 원으로서 출생 후 첫 날에 음식을 고려해 볼 때 메밀 죽을 식물성 기름에 넣고 삶은 저지방 소고기를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.
3. 디저트로, 저지방 치즈와 비스킷 50g을 먹는 것이 허용됩니다. 그리고 이상적으로 달게 한 녹차 및 장미 엉덩이 주입에서 음료 .
4. 하루에 약 2 리터의 물을 마셔야합니다. 그러면 충분한 양의 우유가 공급됩니다. 이것은 말린 과일, 수프, 차, 우유 및 케 피어의 설탕에 절인 과일을 포함 할 수 있습니다 (그러나 그들은 때때로 산통 의 발달에 기여하기 때문에 조심스럽게 투여해야합니다).

출생 후 첫날 수유부의 영양 상태에서 제거해야하는 제품은 초콜릿, 훈제 제품, 강한 홍차, 커피, 튀김 및 소금에 절인 요리가 있습니다.