꽤 자주 자전거를 타는 것은 체중 감량에 매우 유용하다는 것을 알 수 있습니다. 전문가들은 이것에 동의하지만, 이런 종류의 신체 활동은 여성과 다른 이유로 매우 유용 할 수 있다고 지적합니다.
자전거 타기는 몇 칼로리입니까?
자전거 를 타는 동안 여분 파운드의 손실에 영향을 미치는 주요 요인은 상당히 집중적 인 칼로리 소비입니다. 많은 것들은 길과 남은 킬로미터 수와 같은 운동의 속도에 달려 있습니다. 예를 들어, 평평한 아스팔트의 평균 속도로 스케이팅을하면 걷는 동안과 같은 양의 에너지를 소비하게됩니다. 승객과 강하가있는 거친 지형에서 에너지를 많이 소비하는 데는 30 분이 걸릴 것입니다. 적절한 속도를 개발하면 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 따라서 평균적인 속도와 일반적인 도로에서 시간당 500-600 킬로 칼로리의 평균 수치를 얻을 가치가 있습니다.
자전거를 탈 때 어떤 근육이 작동합니까?
자전거를 타는 이점은 거의 모든 근육 그룹을 강화하는 것입니다. 그것은 체중 감량에 도움이되고 그림을 적합하게 만들고, 더 슬림 해 보이고 더 기분이 좋습니다. 더 큰 범위에서, 이륜차를 타는 것은 하체 근육에 영향을 미치며, 팔과 어깨는 매우 집중적으로 작용하지 않으므로 때때로 핸들 바에 구부러 질 필요가 있습니다. 언론의 근육에도 똑같이 적용됩니다. 근육 강화를 위해 적절한 자세 를 유지하는 것으로 충분합니다. 허벅지의 안쪽 근육과 둔부는 종종 여행 중에 과장되며, 고통을 느낀다면 잠시 동안 직업을 중단해야합니다. 가장 많이 관여하는 위턱과 아래턱의 다리 근육은 스키 전후에 반죽되어야합니다.
여성을위한 자전거 사용은 무엇입니까?
자전거 타기의 이점은 체중 감소뿐만 아니라 전체 여성의 몸 전체를위한 것입니다. 이러한 이륜 교통편을 정기적으로 산책하면 아름다운 숙녀들이 젊고 아름답고 쾌활한 상태를 유지할 수 있습니다. 그들의 도움으로 스트레스를 제거하고 나쁜 기분을 제거 할 수 있습니다. 사이클링은 경색, 다리에 정맥류, 대사 장애를 예방하는 훌륭한 수단입니다. 여행은 골반 부위의 혈액 순환을 개선하고 여기에있는 장기의 질병 위험을 줄입니다.