초과 체중을 없애기 위해서는 복잡한 방식으로 문제의 해결책에 접근하는 것이 중요합니다. 적절한 영양 및 스포츠의 두 가지 중요한 영역 외에도 사우나를 포함 할 수있는 다양한 보조기구를 사용할 수 있습니다. 그러한 절차를 통해 이익을 얻으려면 몇 가지 규칙을 알아야합니다.
체중 감량을위한 사우나 효과
사우나는 몸의 온도를 높이는 것을 목표로하며, 신체의 여러 과정을 자극합니다.
- 불필요한 액체는 슬래그, 독소 및 쪼개지는 지방 케이지와 함께 추론됩니다.
- 혈액 순환이 개선되고 신체의 대사 과정이 활성화되어 영양분과 산소의 유입을 증가시킵니다.
- 정상적인 물 - 소금 대사, 그리고 땀샘의 증가 된 작업 덕분입니다.
- 체중 감소를위한 운동 후에 사우나는로드 된 근육을 이완시키는 능력으로 인해 유용합니다. 이로 인해 다음날 체력을 느끼게 될 위험이 줄어 듭니다.
사우나는 셀룰 라이트의 증상을 퇴치하는 효과적인 도구로 간주됩니다.
체중 감소를 위해 사우나를 올바르게 복용하는 방법은 무엇입니까?
관찰해야 할 몇 가지 규칙이 있으므로 사우나에가는 것이 효과적이었습니다. 비어있는 위에 열을 가하는 것은 금지되어 있습니다. 적어도 먹을 것이 필요합니다. 이것은 세션이 끝나기 1 시간 전부터 완료하는 것이 가장 좋습니다. 많은 사람들은 결과가 다른 선택권과 다른 까닭에 어느 사우나가 체중 감량을 위해 더 나은지 궁금해합니다. 건조한 공기에 기반을 둔 핀란드 사우나를 선호하는 것이 가장 좋습니다. 러시아 목욕은 젖었으며 결과적으로 발한 증가는 관찰되지 않습니다.
기본 규칙 :
- 사우나는 정기적으로 방문해야하지만 적어도 일주일에 한 번은 방문해야합니다.
- 이 음료는 신진 대사를 향상시키는 데 도움이되므로 약초를 복용하는 것이 좋습니다. 그것은 절차 전과 휴식 사이에 취해질 수 있습니다.
- 스팀 룸에 들어가기 전에 피부를 닦아야하며이 임무를 수행하면 최상의 스크럽이 처리됩니다. 특히 신중하게 문제 영역을 처리하십시오. 피부를 닦으면 모공이 열리면서 유해 물질이 방출됩니다.
- 머리에 과열을 피하기 위해 펠트 캡을 착용하거나 수건으로 감쌀 필요가 있습니다.
- 첫 번째 전화는 길지 않아야하며 처음으로 3 분이면 충분합니다. 한 사람이 사우나에 자주가는 경우 5-7 분으로 시간을 늘릴 수 있습니다. 다음 접근 방식은 더 길 수도 있지만 15 분을 넘지 않아야합니다.
- 스팀 룸을 나온 후 젖은 수건으로 닦아내십시오. 그러나 몸이 이미 워밍업 상태에있는 3-4 세트 후에 만 대조적 인 수건이나 수영장에서 수영을 할 수 있습니다.
체중 감량을위한 사우나
다른 수단이 있으며 결과는 결과를 개선하기위한 것입니다. 스킨이 이미 완전히 찐 때 적용되는 가면을 만들 수 있습니다. 제품을 사용하기 전에 반드시 땀을 씻어 내십시오. 가장 효과적인 방법은 가면에서 사용할 수있는 체중 감량을위한 사우나 꿀입니다. 4 큰술을 섞는다. 꿀의 숟가락, 에센셜 오일 3 방울 4 큰술 지방 크림의 큰 스푼. 제품을 피부에 바르고 15-20 분 동안 그대로 둔 다음 헹구십시오.
좋은 결과는 포장에 의해 주어지며, 그 중 하나는 녹차를 사용하는 절차를 구별 할 수 있습니다. 그것은 셀룰 라이트에 대처하는 데 도움이되며, 심지어는 피부를 감싸줍니다. 5 큰술을 가져 가라. 녹차 숟가락을 가루에 갈아서. 작은 물을 넣어 죽을 때 2 큰술을 넣으십시오. 꿀의 숟가락과 0.5 tsp. 계피. 결과 혼합물은 신체의 문제 영역에 적용되고 필름을 감싸고 10-15 분 동안 스팀 룸으로갑니다. 세차장에서 안티 셀룰 라이트 크림을 바르며 사우나에서 하이킹을 마칩니다.