도덕적 고통은 육체적 인 불편 함보다 우리가 종종 부담합니다. 예를 들면, 끊임없이 죄책감을 느낍니다. 그것은 우리를 박해하고 고통을 초래합니다. 그러나 우리가 실제로 그 상황을 비난하는 국가와 불합리한 죄의식을 구별하는 것은 가치가있다. 두 번째 사건에서 죄책감을 제거하는 방법과 우리는 이해할 것입니다.
죄의식의 원인
죄책감은 구체적인 행동으로 인한 것이 아닐지라도 항상 원인을 가지고 있습니다. 다음은 가장 일반적인 것입니다.
- 종종 어린 시절부터 시작되는 부모 앞에서 죄책감이 있습니다. 부모님은 우리가 최고라고 말씀 드리며 그 결과 우리는 우리의 기대에 부응하지 않을까 걱정됩니다. 그리고 무언가가 잘 풀리지 않으면 우리는 스스로를 수행하기 시작하고, 우리가 모든 것을 잘할 수 있도록 많은 일을 한 부모님 앞에서 죄책감을 느낍니다. 우리는 이러한 가능성을 잘못 처리했습니다. 또 다른 극단적 인 경우가 있습니다. 부모는 자녀를 양육할 때 넘어집니다. 자녀는 항상 더 운이 좋은 사람의 모범으로 자리 잡고 있습니다. 자라면서 그런 사람은 계속해서 부모님의 지시와 다른 성공한 사람들의 사례를 받지만 부모는 성공적인 사업가, 과학의 광기 등을 키울 수 없다는 사실에 실망을 숨기지 않습니다. 어린 시절부터 돌보는 부모에 의해 배양 된 죄책감은 어디에서나 사라지지 않으며 평생 동안 사람을 박해합니다.
- 고인에 대한 죄책감에 대처하는 것도 어렵습니다. 사실, 사람은 사랑하는 사람의 죽음에 대해 전혀 유죄가 아니지만 그는 아직도 유죄라고 느낍니다. 종종이 느낌은 논리적 인 정당성이있는 것처럼 보입니다. 예를 들어, "저녁에 가게에 가지 말라고하지 않으면 어두운 계단을 우연히 만나지 않고 죽음으로 죽지 않을 것입니다."
- 이러한 감정의 모습에서 우리에게 부과 된 고정 관념과 행동의 규범도 또한 비난받을 수 있습니다. 행동 규칙에 위배되는 것을하면 (우리는 지금 범죄에 대해 이야기하고 있지 않습니다.), 우리는 죄책감을 느끼기 시작했고, 행해진 일을 부끄러워합니다. 그것은 일반적으로 무고한 장난 일지 모르지만. 이 경우, 사람은 불안과 자기 의심의 상태입니다. 모든 말은, 그가 자기 경비로, 모든 경 사진 전망을 가지고, 모든 표시는 불운의 선구자로 여겨진다.
- 가장 어려운 일은 다른 사람들이 우리에게 부과 한 죄책감을 없애는 것입니다! 그들의 실수를 인정하는 방법을 모르는 사람들이 있습니다. 그들은 항상 다른 사람들을 비난합니다. 그리고 이것은 누군가가 모든 실패와 실수로 자신이 유죄라고 정말로 믿기 시작한다는 것을 확신합니다.
끊임없이 죄책감을 없애는 법
죄책감을 갖고 생활하는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 제거하십시오. 다음은이 작업을 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 현재 상황에 대한 차분한 분석은 죄책감을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 신중하게 생각하고, 어떤 단계에서 죄책감이 있었는지 추적하고, 발생한 상황이나 이러한 상황의 조합에 대해 책임을 져야하는지 여부를 솔직하게 평가해야합니다. 그렇지 않으면 죄책감이 사라져야합니다. 현재 상황에서 귀하의 잘못이 있다면, 미래에 귀하의 행동을 계산할 때 더 신중할 것임을 약속하는 것은 불필요 할 것입니다. 이 일이 다시는 일어나지 않을 것이 라면서 문제는 해결하도록하십시오.
- 어렸을 때 우리는 죄책감에 어떻게 대처해야하는지 배우게되었고, 성인기에이 방법도 효과가있었습니다. 죄책감을 느끼기 전에 진실하게 용서를 구해야합니다. 개인적으로 그에게 말할 수있는 방법이 없다면,이 사람의 이미지를 상상하거나 자신의 사진에 대한 모든 후회를 표현하십시오. 종교인들은 종종 교회 방문, 고백, 기분을 상하게 한 사람을위한기도로 도움을 받는다.
- 가까운 사람들이 우리가 문제를 해결하는 것을 돕는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 죄책감의 경우, 그들의 도움도 불필요하지 않을 것입니다. 당신이 신뢰하는 사람, 일어난 상황, 완전하게 이야기하십시오. 우리는 때로는 용서가 아니라 단순히 경험을 다른 사람과 나눌 기회를 필요로합니다.
- 죄책감을 제거하는 좋은 방법은 종이에 당신을 방해하는 모든 것을 설명하는 것입니다. 쓰여진 후에는 다시 읽어야하고 잎을 태우거나 작은 조각으로 찢어서 버리십시오.
- 모든 방법을 시도했지만 죄책감이 퇴각 할 생각이 없다면 전문가의 도움을 요청해야합니다. 심리학자가이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 것입니다.