우울증은 스트레스, 끔찍하거나 심각한 삶의 혼란을 기반으로 발생하며 종종 약물 치료가 필요한 복잡한 정신 장애입니다. 우울증 , 스트레스 및 공포를 극복하는 것은 자살까지 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 필요합니다.
약을 먹지 않고 가을 우울증을 물리 치는 방법?
우울증은 가장 흔한 장애 중 하나입니다. 이 조건의 빈도는 사람들이 가을에 자연에서 발생하는 변화에 민감하게 반응한다는 사실에 의해 설명됩니다 : 일광 시간의 감소, 냉각, 자연의 점진적인 "죽어가는". 그러한시기에 민감한 사람들은 전 세계를 차단하고 항상 따뜻한 담요 아래에서 시간을 보내며 "동면 상태에 빠지기"를 원합니다.
가을 우울증을 극복하는 것은 마약없이 할 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 유형의 장애는 특정 조건이 바뀌면 빠르게 사라지기 때문입니다. 예를 들어, 빛의 부족을 보완하기 위해, 특히 아침에 집에서 좋은 빛을 확보해야합니다. 밝은 빛은 신진 대사의 촉진을 촉진하고 사고 과정을 자극하며 엔돌핀의 생산을 향상시킵니다.
가을에는 날씨가 좋을 때 걸을 필요가 있습니다. 활동적인 걷는 것은 몸에서 일어나는 모든 과정을 깨우고, 조직은 산소로 포화되어 더 명랑하고 행복하게 느껴집니다.
추위와 비가 오는 가을에는 즐거운 무언가로 자신과 몸을 부려 먹는 것이 중요합니다. 따뜻하고 부드러운 담요, 향기로운 거품 목욕, 좋아하는 음악이나 영화, 오랫동안 읽고 싶었던 책 -이 모든 것이 가을 우울증에 대처하고 삶의 기쁨을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
이별 후 우울증을 물리 치는 방법?
아무것도 나누지 않는 것을 "작은 죽음"이라고 부릅니다. 거의 항상 관계의 붕괴는 퇴폐적 인 기분, 괴로운 생각과 우울한 상태를 초래합니다. 그리고이 증상들은 그들이 떠난 사람뿐만 아니라 휴식을 시작한 사람들에게도 나타납니다. 이별 후 우울증을 물리 치기 위해서는 고통을 견뎌내야하고 언젠가 새로운 사람을 깨우는 것이 필요합니다.
이별로 인한 우울증을 극복하기 위해 운동 활동이 도움이 될 것입니다. 가장 유용한 활동 중 하나 인 요가는 평화와 조화를 찾는 데 도움이되며 근육의 긴장과 뻣뻣함을 없애줍니다. 고통 스러울 때의 달리기, 걷기, 수영, 싸이클링에서 벗어나면 좋습니다. 쾌적한 음악으로 체력 단련을하면 치유가 훨씬 빨리 진행됩니다. 휴식 후에 아트 치료에 도움이되는 조건을 촉진하십시오. 드로잉,시 또는 산문, 춤 등 예술의 도움으로 모든 감정과 감정을 버릴 수 있습니다. 종종 사람들이 멋진 창조적 아이디어를 가지고있는 사랑의 경험 기간 동안이며, 새로운 재능을 발견 할 수 있습니다.
다양한 아로마가 정신 상태에 중요한 영향을줍니다. 우울증과 스트레스가있는 아로마 테라피스트는 바질, 재스민, 민트, 감귤류, 로즈, 시더, 가문비 나무의 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 이 에센셜 오일은 욕조 또는 실내에 뿌려지는 주된 마사지 오일에 첨가 될 수 있습니다.
우울증을 극복하는 것은 도움이되고 적절한 영양을 얻습니다. 당신은 세로토닌의 풍부한 소스가 다이어트 제품에 포함해야합니다. 여기에는 꿀, 초콜릿, 과일, 견과류 및 씨앗, 해산물이 포함됩니다. 우울증과 비타민과 아연이 풍부한 음식이 필요합니다. 이들은 채소, 채소, 유제품, 육류, 치즈, 달걀입니다. 그리고 신체의 적응성을 향상시키기 위해서는 녹차를 마시고 에키나 세아, 인삼, 쉬 산드라를 준비해야합니다.