이것은 Tao Porchon-Lynch입니다. 그녀는 99 세이며 그녀는 세계에서 가장 나이가 많은 요가 강사입니다. 또한, 2012 년에는 기네스 북에 그녀의 이름이 기록되었습니다.
그녀는 뉴욕에 거주하며 현지 스튜디오에서 요가를 가르치고 있습니다. Tao는 기꺼이 인생을 즐기고 몸매를 유지하기 위해 99 년 동안 기꺼이 비밀을 나눕니다.
1. 제대로 호흡하십시오.
요가 연습의 75 년간, Tao는 의식적으로 호흡하는 것을 배우는 것이 중요하다는 것을 명확하게 이해했다. 그녀 말이 맞아. 천천히, 깊은 호흡은 불안, 불안을 줄이는데 도움을 주며 집중력을 향상시키고 신체의 통증을 줄이며 심지어 당뇨병과 같은 질병의 발생을 예방합니다.
2. 긍정적 인 사람이 되라.
Tao는 요가가 스트레스와 불필요한 걱정을 잊어 버리기 위해 평범한 것을 다른 방식으로 바라 보는 데 도움이된다고 말합니다. 요가는 낙관적 인 열쇠입니다. 따라서 스트레스는 우리의 정신 건강뿐만 아니라 신체 상태에도 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 혈압이 상승 할 수 있으며, 뇌졸중이나 심장 발작의 위험이 있습니다. 그것은 또한 스트레스가 우리의 모습에 상당한 영향을 미치는 결과로 소화 시스템에 영향을 미칩니다.
"부정적인 감정이 당신의 마음을 채우지 못하도록하십시오. 부정적인 감정이 우리 몸에 영구적으로 달라 붙을 수 있기 때문에,"노인 요가 강사가 알려줍니다. 타오 (Tao)는 미소로 반복합니다. "오늘은 내 인생 최고의 날이 될 것입니다." "
3. 매일 요가 연습
99 타오 에서조차도 요가 연습 시간을 찾습니다. 그녀는 오전 5시에 일어나 8시 30 분에 스튜디오에 도착합니다. 학생들이 그녀에게 오기 시작하기 전에, 그녀는 좋아하는 아사나를 수행하면서 근육을 따뜻하게합니다. 가장 흥미로운 것은 이것이 활동적인 라이프 스타일의 빙산의 일각에 불과하다는 것입니다. 그래서 지난 해 타오는 1000 명의 학생들과 함께 바하마에서 요가를 연습했으며 2016 년 2 월 한 춤 경쟁 (미국인 99 세의이 여성도 춤)의 틀에서 미국으로 여행했습니다.