여자는 요즘 모든 곳에서 항상 항상 노력하고 있습니다. 완벽 한 그림, 메이크업, 옷장, 집에서의 완벽한 주문, 경력 사다리의 급속한 발전, 개인 생활의 성공 - 현대 여성이 원하는 모든 것조차도 아닙니다. 그리고 이것은 나쁘지는 않지만 훌륭합니다. 그러나 아시다시피 모든 것이 적당합니다. 우리가 완벽주의라고 부르는 이상적인 결과를 위해 과도하고 광신적이며 끊임없이 노력합니다. 그러한 언뜻보기에, 고귀한 직업은 모든 사람을 신경 쇠약에 빠뜨릴 수 있으며, 이것은 차례로 신경질적인 긴장과 우울증을 낳습니다. 21 세기 여성의 질병은 완벽하다는 것을 알고 있기 때문에 어떻게 싸워야하는지 이해하는 것이 필요합니다.
먼저, 심리학에서의 완전주의라는 단어의 의미를 살펴 보겠습니다. 과학의 관점에서 볼 때, 보편주의는 인간의 개성과 어떤 종류의 활동과도 관련 될 수있는 우수성에 대한 예리한 욕망으로 이해됩니다. 건강하고 병적 인 완벽주의가 있습니다. 건강한 사람은 약간의 흥분을 느낄 수 있으므로 자신의 능력과 목표를 달성하는 방법에 집중합니다. 높은 목표를 세우고 그것을 달성하기위한 길을 극복함으로써, 사람은 즐거움을 경험합니다. 병리학 적 완전주의 란 사람이 야망과 즐거움 때문에가 아니라 실패에 대한 두려움 때문에 성취 할 수없는 목표를 향해 스스로를 향해 움직이는 것을 의미합니다. 결과적으로, 이상 추구는 자기 고문으로 변하게됩니다.
이상에 대한 욕구가 어디에서 왔습니까?
이러한 건강에 좋지 않은 완벽주의의 원인은 부모가 어린 시절에 가장 자주 제기합니다. 아마도 그들은 당신에게 당신이 무언가에 훌륭한 결과를 보여주지 않으면 칭찬과 관심을 보지 못한다는 자신의 행동을 보여 주었을 것입니다. 이것은 과소 평가 된 자부심과 패자와 같은 느낌에 대한 두려움이 발달하는 방식입니다. 성인기에 아무도 이상적인 결과를 요구하는 사람은 아무도 없지만, 당신 자신을 위해서 - 자신의 자부심을 보충하고, 가치있는 자신임을 증명하기 위해 필요합니다.
완벽주의를 다루는 방법?
보다 나은 삶을 위해 애쓰는 것이 오랫동안 즐거움을 가져다주지 않는다는 것을 알고 있다면 완벽주의의 치료에서 작지만 실용적인 조언이 도움이 될 것입니다.
- 우선 순위를 정하고, 중요성 측면에서 목표를 차별화하고, 가장 효과적인 방식으로 노력을 배분하십시오.
- 모든 사람이 자신의 탁월함에 대한 기준을 가지고 있으며 모든 사람을 기쁘게하지 않을 것이므로 항상 자신이 모든 것에 완벽하지 못하도록 할 수있는 권리를주십시오.
- 신체적, 감정적 인 상태를 유지하려면 긴장을 풀고 직장을 바꾸고 휴식하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
- 가능하다면 휴식을 취하고 잠시 후 새로운 모습으로 작업 한 것을 보시기 바랍니다. 아마도 언뜻 생각한 것만 큼 나쁘지 않을 것입니다.
- 비판은 당신의 업무에 대한 관심과 당신이 더 잘할 수 있다는 믿음을 의미하기 때문에, 귀하의 주소에서 몇 가지 실수와 비판에 대한 권리를 부여하십시오.
- 가능한 한 자신을 다른 사람과 비교하고 실패에 대한 자신을 꾸짖지 말고, 그들을 삶의 필수 불가결 한 부분으로 간주하십시오.
- 자신을 칭찬하는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 결점뿐만 아니라 미덕도 스스로 확인하고 종종 자신을 상기시킵니다.
- 마지막으로, 즐거움을 위해서 영혼을위한 직업을 찾되 결과는 아닙니다.
완벽 주의자들은 우리보다 훨씬 행복하고 행복하며 성공의 기준이되는 경우가 많습니다. 그러나, 이들은 항상 자신에게 만족하지 못하고, 불편 함을 느끼며, 영적 복리를 알지 못하는 사람들입니다. 마침내 완벽주의를 없애기 위해서는 세계가 완벽에 이르지 못할 것이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그래서 당신은 그와 당신 자신으로부터 불가능을 요구해서는 안됩니다.