완두콩의 유용한 특성은 이미 엄청난 시간 동안 알려져 있습니다. 그것은 요리, 민간 요법 및 체중 감량을위한 요리법에 사용됩니다. 제품의 고 칼로리 함량에 대해 언급 할 가치가 있으므로 100g은 300kcal을 차지하므로 남용하지 않는 것이 좋습니다.
완두콩 유용한 특성 및 금기 사항
영양사는 오랫동안 몸을 포화시키고 인물을 해치지 않는 데 도움이되는 식단에 삶은 완두콩을 약간 첨가 할 것을 권장합니다. 야채에는 이뇨 작용이있어 몸에서 과도한 수분을 제거 할 수 있습니다. 완두콩을 정기적으로 섭취하면 붓기가 줄어들고 신진 대사 가 좋아지며 지방 저장소를 집중적으로 연소시킵니다. 그건 그렇고, 통조림 형태로, 그것은 또한 많은 유용한 속성을 가지고 있습니다. 체중 감량을 위해 가장 유용한 완두콩은 chickpeas입니다. 왜냐하면 그것은 적어도 전분에 영향을 미치기 때문입니다.
많은 유용한 특성에도 불구하고 완두콩과 해로운 영향이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 소장에서의 가스 발생이 증가 할 수 있습니다. 내장과 위장에 염증 과정이있는 사람들에게 야채를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
완두에 다이어트를 사용하여 체중 감량
체중 감량은 장내에서 부패 된 제품을 제거하고 과도한 수분을 제거하기 때문입니다. 이 때 신체의 수분 균형을 유지하고 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 완두콩에서 얻을 단백질 때문에이 시간 동안 식단 에서 제외해야 할 필요가 있습니다.
다이어트의 장점 :
- 일주일 동안, 그러한식이 요법은 최대 3kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.
- 완두콩은 체중 감량을 촉진 할뿐 아니라 근육량을 지원합니다.
- 유기체는 쉽게 음식에 대한 그러한 제한을 용납합니다. 이는 당신이 어떤 불편 함을 느끼지 않을 것임을 의미합니다.
- 완두 다이어트는 균형을 이루므로 신체가 필요한 모든 요소를 섭취합니다.
- 제품의 가용성 및 요리 용이성.
- 완두콩은
만족스러운 음식, 배고프지 않을 것입니다. - 다이어트는 체중 초과를 막을뿐만 아니라 피부 상태를 개선하는 데에도 도움이됩니다.
샘플 메뉴
- 아침 식사 : 물, 녹색 사과 및 천연 커피 한 잔 위에 준비해야만하는 오트밀 220g.
- 점심 식사 : 완두콩 죽과 야채 스프의 일부.
- 석식 : 냉동 또는 통조림 완두콩 180g을 기준으로 요리 한 반찬뿐만 아니라 닭 가슴살 또는 마른 생선 220g.
- 수면 1 시간 전 : 요구르트 또는 요구르트 한 잔.