말린 살구는 말린 살구로 모든 유용한 물질과 비타민이 저장되어 있습니다. 이 섬세함은 디저트와 면역 강화 및 특정 질병 치료에 사용됩니다. 가늘게 자라는 데이 제품을 사용할 수 있는지, 말린 말린 살구에서 얼마나 많은 칼로리를 사용할 수 있는지 여부를 고려해 봅시다.
말린 살구의 열량 - 말린 살구
건조 과정에서 과일은 탈수되어 모든 물질의 농도가 증가합니다. 이것이 살구의 열량이 100g 당 41kcal이고 말린 살구가 215kcal 인 이유입니다. 이 경우, 조성물은 5.2g 단백질, 0.3g 지방 및 51.0g 탄수화물이다.
이러한 구성으로식이 요법을하는 동안 말린 살구는 엄격히 제한된 양, 하루에 3 ~ 5 개, 아침에만 (약 14:00)에만 섭취 할 수 있음을 나타냅니다.
말린 살구 1 개 - 약 15 kcal의 열량. 이 경우 기아를 식히기 위해서는 말린 살구 몇 개만 씹고 물이나 차 한 잔 마시면됩니다.
말린 살구를 가진 요리의 열량
말린 살구를 포함하는식이 요법의 칼로리 함량을 고려하십시오. 모두 아침에 먹을 수 있습니다.
- 말린 살구의 Compote는 준비 공식에 따라 100g 당 약 75kcal의 칼로리 값을 가지고 있습니다. 그것은 당신이 신속하게 활기와 효율성을 반환 할 수있는 맛있는, 달콤한 음료입니다.
- 말린 살구에서 추출한 Kissel은 100g 당 약 54 kcal의 열량을 가지고 있으며 기아를 훨씬 더 만족시킵니다. 그것은식이 디저트로 사용할 수 있습니다.
- 슬리밍을위한 또 다른 옵션은 말린 살구가있는 두부 캐서롤입니다. 이 요리는 약 200 kcal의 칼로리 값을 갖지만 유용한 단백질과 인간의 건강에 중요한 중요한 물질로 가득 찬 만족스러운 변종입니다.
정기적으로 말린 살구를 사용하여 몸에 비타민 A, C, E 및 B 그룹뿐만 아니라 칼륨, 마그네슘 , 칼슘, 인 및 철분을 공급합니다.