우리 모두는 수면이 우리의 힘의 근원이며, 신경계에 대한 향수, 모든 약 중에서 가장 좋은 것을 압니다. 모든 여성은 자신의 경험을 통해 피로감, 불안감, 긴장감을 없애는 가장 효과적인 방법을 종종 잘 알고 있습니다. 그리고 그것은 또한 아름다움과 신선함, 문제와 삶에 대한 적절한 인식을 일반적으로 회복시키는 데 도움이됩니다. 그들은 문제와 함께 "잠"필요가 있다고 말하면서 아무것도 아닙니다. 그리고 올바른 결정이 다음날 올 것입니다.
행복한 시간은 잠잘 때 적절한 시간에 오는 사람이며, 그가 왔을 때 조용하고 눈에 띄지 않게 떠납니다. 건강한 사람의 지속 시간과 수면의 깊이는 다르지만, 평균 성인 여성의 평균 수면 속도는 8 시간이지만, 이는 단지 대회 일뿐입니다. 그런데 남자들은 여자들보다 불면증 에 대해 불평 할 확률이 훨씬 적습니다.
인간의 수면 단계
수면의 특성은 아직 완전히 이해되지는 않았지만, 수면은 주기적이며 생리적 인 과정으로 알려져 있습니다. 밤에는 4 ~ 6 회 정도의 수면이 있으며, 그 양은 수면의 지속 시간에 따라 다릅니다. 각주기는 여러 단계로 나뉘며 과학자들은 수면의 단계가 정확히 무엇인지를 알고 있습니다. 사람의 수면 단계는 천천히, 깊고, 또한 역설적 인 수면 단계입니다.
수면은 항상 졸음으로 시작됩니다 : 학생은 좁아지고, 의식은 사라지고 환각의 꿈이 생깁니다. 5 분 후, 느린 깊은 수면이옵니다. 이것은 느린 수면의 단계이며, 또한 "깊은 수면 단계"라고도합니다. 잠 들어있는 동안 인체의 많은 과정이 중단 된 것처럼 보입니다. 신체 온도가 내려 가고 호흡 수가 감소하고 맥박이 느려지고 혈압이 떨어지지 만 성장 호르몬은 매우 집중적으로 수면 중에 생성됩니다. 이 단계에서는 닫힌 눈꺼풀 아래에서 학생들이 천천히 회전합니다. 이 단계에서 본 꿈의 내용은 깨어나지 않을 것입니다.
역설적 인 수면 상태는 우리 신체의 시스템과 기관의 활동이 증가하는 것을 특징으로합니다. 이 단계의 두 번째 이름은 빠른 수면 단계입니다. 특히, 학생들은 빠르게 회전하고 불규칙한 호흡은 불규칙 해지고 혈압은 올라가고 심장 박동수는 바뀝니다. 동시에, 몸은 힘을 회복시키고 여러 질병을 치료하며 뇌는 그 날 배운 것을 고쳐줍니다. 어떤 단계에서 가장 밝은 꿈 입니까? 역설적으로 말하면, 당신이 사람의이 단계에서 깨면, 그는 그들을 가장 작은 세부 사항으로 기억할 것입니다. 그러나 그는 큰 어려움을 겪고 일어날 것이며, 언젠가는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못할 것입니다.
과학자들은 수면 단계를 결정하는 법을 알고 있습니다. 심박수와 역설적 인 수면의 주기성은 어린 시절에 나타납니다. 한 살짜리 어린이의 경우주기가 50 분, 5 세가 60 분, 청소년은 90 분, 어른은 90 분입니다. 수면 상태를 계산할 수 있습니다. 특별한 손목 시계조차 있습니다. 심장 박동수를 고정시키고이 기준에 따라 수면 상태를 "계산"합니다.
과학자들은 수면 단계의 위반 (불면증)과 같은 문제에 대해 알고 있습니다. 이 위반은 너무 긴 기간을 포함합니다.
수면 장애는 대개 느린 수면의 단계 및 수면의 활동 단계의 신장을 감소시킵니다. 이 때문에 밤에 잠에서 깨어나면 잠이 찢어집니다. 그런 문제가 있으면 전문가에게 즉시 연락하고 수면제를 먹고 진정제를 먹으면 위험합니다.