불안과 스트레스는 모든 사람에게 친숙하며, 불면증과 공황에 얼마나 많은 나쁜 생각이들 수 있습니까? 심리학자들은 단기 스트레스는 신체가 힘을 동원하기 때문에 신체에 유용하지만 영구적 인 것은 우울증과 다른 부정적인 결과를 초래하기 때문에 해롭다 고 말합니다. 나쁜 생각을 제거하는 방법과이 점에서 심리학자가 줄 수있는 조언 -이 기사에서.
나쁜 집착을 제거하려면 어떻게해야합니까?
효과적인 방법은 다음과 같습니다.
- 끔찍한 일, 예를 들어 아픈 사랑하는 사람의 죽음과 같은 두려움이 있다면, 당신은 일정한 시간을 갖도록 노력할 수 있습니다. 또는 걱정이나 경험없이 살 수있는 시간 지연을 말할 수 있습니다. 침착하게 살아있는 한 단계와 죽음을 기다리지 않고 다음 자신을 위해 넣는 등.
- 많은 사람들은 잠자기 전에 나쁜 생각을 없애는 방법에 관심이 있습니다. 왜냐하면 종종이 시간에 사람을 압도하기 때문입니다. 쉬운 방법이 있습니다. 유명한 Scarlett O'Hara가 말합니다. "나는 내일 그것에 대해 생각할 것입니다." 즉, 기존의 모든 문제는 다음 날까지 연기되어야하지만 지금은 잠자기해야합니다.
- 강박 관념과 나쁜 생각을 제거하는 방법에 관심이있는 사람들,
우리는 대결의 기법을 사용하도록 조언 할 수 있습니다. 예를 들어 남편의 수입이 적다는 사실을 염려하고, 집안의 모든 것을 다하고 아이들과 많은 시간을 보낸다는 것을 안심시킵니다. - 전설적인 L. 헤이 (Hayward)가 말한 매우 낙천적 인 확신이 작용합니다. 그 여자는 평생 감미롭지는 않았지만 포기하지 않았습니다. 그녀는 끊임없이 가장 똑똑하고, 가장 아름답고 행복하다고 말했습니다. 그러한 진술의 효과를 높이려면 종이에 쓰고 집 주변의 눈에 잘 띄는 곳에 고정하는 것이 좋습니다. 생각은 중요하며이를 기억해야합니다.