상한 마음이란 우리가 불행한 사랑, 배신, 그리고 우리 주변의 사람들에게서 얻은 부정적인 경험에 대해 이야기 할 때 사용하는 표현입니다. 그리고 이것은 확실히 농담을위한 핑계가 아닙니다. 때로는 모든 것을 고치는 데 몇 년이 걸리고 때로는 흉터가 생존하기도합니다.
당신은 확실하게 이해 관계가 무엇인지 이해합니다. 거의 모든 사람들이 그런 경험을했거나 경험했습니다. 그리고 모든 사람들이이 일을 자신의 것으로부터 취했습니다. 관계가 파탄 된 후 그 결과가 무엇인지, 어떻게 대처할 수 있는지 봅시다.
1. 우울증
관계의 끊김은 언제나 자부심과 연관되어 있습니다. 그가 파트너 때문에 충분하지 못하다는 것, 그로 인해 모든 일이 일어 났으며 자신을 의심하기 시작한 것 같습니다. 원칙적으로 그러한 고통과 양심의 고문은 우울증으로 이어집니다. 그리고 버지니아 주 연방 대학교 (University of the Commonwealth)의 연구 과학자들에 따르면 그러한 우울증은 사랑하는 사람의 죽음으로 인한 우울증보다 훨씬 더 깊다.
2. 긴 회복
여성들은 남성보다 훨씬 더 심한 고통을 겪습니다. 미국의 심리학 저널에 발표 된 연구에 따르면, 경험 후 여성을 회복하는 것이 훨씬 어렵고 때로는 불가능합니다. 여성의 삶의 격차가 클수록 정신 건강이 악화됩니다. 이 결론은 65 세 미만의 2,130 명의 남성과 2,300 명의 여성을 연구하는 과학자들이 도달했습니다.
3. 체중 감량
종종 휴식은 식욕의 악화와 관련이 있으며 결과적으로 체중 감소와 관련이 있습니다. 이것은 스트레스가 많은 상황에서 핵심 요소입니다. 영국 회사 인 Forza Supplements의 과학자들은 여성이 다음 이별에서 평균 3kg을 잃는 것을 발견했습니다.
4. 체중 증가
사람이 파열로 우울증 상태에 빠질 때 사람들이 규칙적으로 먹는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 경우, 결과적으로 - 체중의 집합. 조심해. 그것을 과장하지 마십시오. 이러한 상태는 건강과 복지에 악영향을 미칩니다.
5. 아이스크림 대신 와인
이별 후에, 여자는 아이스크림의 부분을 위해 냉장고에 달린다 - 트릭, 미국 필름의 지도자에 의해 발명 해. 여성들은 일반적으로 와인에 의지하며 익사하는 방식으로 슬픔에 잠긴다. 와인 2 위는 초콜릿입니다.
6. 내성 감소
예, 예. 그리고 유사한 것은 제외되지 않습니다. 이별은 면역력을 감소시키고 신체의 질병을 약화시킬 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 염증을 일으키고 장내 미생물을 파괴 할 수 있습니다. 그러므로 우울한 상태에서 빨리 빠져 나와 건강을 해치지 않도록하십시오.
7. 마약
사랑은 코카인과 거의 같은 방식으로 몸에 영향을 미칩니다. 사랑은 중독이 될 수 있습니다. 휴식 후 경험 한 감정은 마약 붕괴와 매우 유사합니다.
8. 집착
과거의 관계에 대한 각각의 생각은 당신을 망치로 때 리고 있습니다. 사진, 냄새, 음식, 물건 등 - 모든 것이 이전의 사랑을 상기시킵니다. 무엇을 하든지 모든 생각은 이전 시대로 돌아올 것입니다. 산만 해 지도록 노력하십시오.
9. 육체적 고통
이별 과정에서 뇌는 신체적 손상과 같은 신호를받습니다. 콜롬비아 과학자들도 비슷한 결론을 내렸다. 실제로 이것이 사실인지는 모르지만 말할 수는 없습니다. 그러나 그들은 두뇌가 당신이 억압받는 상태를 극도로 중요하다고 생각합니다.
10. 미친 것들
미친 아이디어를 구현하기 위해 이상한 일을하기 시작합니다. 예를 들어, 소셜 네트워크에서 그의 전직을 추구하고, 집 입구에서 기다리고, 밤에 전화를 걸기 위해. 대부분의 경우, 사람은 이것을 무의식적으로 통제 할 수 없게 처리합니다. 사랑하는 사람이 마약 중독자처럼 보이게되면 한 번보고들은 것을 갈망합니다.
11. 답변 검색
종종 스트레스가 많은 상황은 한 사람이 자신의 세계관과 자신과 자신의 "I"의 이미지를 바꾸도록 격려합니다. 고장은 질문에 대한 답변을 찾기 시작하는 데 큰 자극을줍니다. "나는 누구입니까? 인생의 목적은 무엇입니까? " 이 결론은 노스 웨스턴 일리노이 대학 (Northwestern University of Illinois)의 과학자들에 의해 이끌어졌습니다.
12. 다른 사람을 감염시킬 위험
뉴 잉글랜드에서 실시 된 연구 결과는 놀랍습니다. 가족 중 한 사람, 직장 동료 또는 동료가 관계가 깨지는 경우 75 %의 확률로 같은 일을 경험하게됩니다.
13. 불면증
야간 수면의 이점은 과대 평가하기가 어렵습니다. 그러나 슬픔에 사로 잡힌 사람은 그가 얼마나 많은 시간을 보는지, 그리고 그가 잠든 지 여부에 상관하지 않습니다. 정신 이상 감정 상태는 우리가 불면증으로 고통 받는지 밤에 건전하게 수면을 받는지에 따라 직접적으로 다릅니다.
14. 익스 트림
미국 과학자들의 연구에 따르면, 많은 수의 이별이 당신의 가슴에 흉터를 남기고 삶의 관계가 당신을위한 것이 아니라고 생각하게 할 가능성을 높입니다.
15. 깨진 마음
"상한 마음"이라는 표현은 비 유적 의미 에서뿐만 아니라 사용될 수 있습니다. 어떤 경우에는 파열 후 사람들은 심장 마비와 비슷한 상태에 놓이게됩니다. 비슷한 조건이 남녀 모두에서 발생할 수 있지만 대부분의 경우 여성에서 관찰됩니다.
16. 죽음
그것은 끔찍하게 들리지만 사실입니다. 미네 아 폴리스의 심장 연구소 (Heart Institute)의 과학자들은 2002 년 이상의 환자들을 조사한 결과, 관계가 깨 졌기 때문에 마음을 아프게 한 사람들은 다양한 심장 질환을 앓고있는 사람들보다 사망 위험이 더 큽니다.
17. 긴 회복 기간
많은 사람들에게 슬픔은 수년 동안 계속 될 것입니다. 그러나 연구와 실습이 보여 주듯이 사람들은 회복기를 과대 평가하는 경향이 있습니다.
18. 희망과 신앙
볼더에 소재한 콜로라도 대학 (University of Colorado)의 심리학자들은 연구를 통해 희망과 신앙이 경험에서 훨씬 빨리 회복되는 것을 발견했습니다. 뇌의 MRI는 뇌가 희망과 신앙과 함께 문제에보다 효과적으로 대처한다는 것을 보여주었습니다. 아래로 모든 부정적인 것. 희망과 최고의 믿습니다.
19. 긍정적 인 도움
무조건적인 사랑의 결과 중 하나는 나쁜 기분, 슬픈 생각, 우울증, 삶의 의미를 잃는 것입니다. 심리학자들은 당신이이 주를 떠날 것을 권고합니다. 좋은 생각 만하고 긍정적 인 삶을 살며 좋아하는 취미 생활을 시작하고 여행을 시작하고 좋아하는 것을하십시오.
20. 일기 유지하기
일기를 유지하면 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 생각과 감정을 묘사하십시오. 격차에서 얻은 모든 장점을 적어 두십시오. 연구 참여자들은 하루 30 분 동안 자신의 상태를 기록하고 나중에 회복하여 회복하는 데 도움이되었다고 인정했습니다.
21. 연구 참여
아마도 당신이하고 싶은 마지막 일이긴하지만, 당신은 과목 중 하나가 될 수 있습니다. 그러나 이런 종류의 연구에 참여하면 통증에 더 빨리 대처하고 슬픔으로부터 회복 할 수 있습니다.
22. 대화
대화는 이별과 불가분의 관계가 있습니다. 너는 이걸 숨길 수 없어. 너는 누군가와 이야기 만하면된다. 친구, 부모 또는 심리학자. 멈추지 마. 마음 속에있는 모든 것을 표현하십시오.
23. 과거에 놀아 라.
당신은 필연적으로 "만약에 무슨 일이 일어날 지"생각하기 시작할 것입니다. 아마도 당신은 자신을 희생자로 만들거나 무언가를 할 수 있다고 생각하는 것에 대해 죄책감을 느낄 것입니다. 그러나 과거는 반환 될 수 없습니다. 이제 끝났습니다. 이제 우리는 앞으로 나아갈 필요가 있습니다. 추억을 남기고, 과거에 머 무르지 말고, 현재에 대해 생각하고, 미래를 계획하십시오.
24. 새로운 관계
당신이 옛 관계를 놓아 버리지 않으면 새로운 관계를 구축하는 것이 매우 어려울 것입니다. 설문 조사에서 남성과 여성의 3 분의 2는 자신이 이전에 이미 새로운 관계에 있다고 생각한다고 인정했습니다. 이것은 새로운 당선자에게 매우 불공평하므로 우울증에서 벗어나 당황하지 마십시오.
25. 섹스
미주리 대 (University of Missouri)의 과학자들에 따르면, 최근 분열 한 대학생들 중 3 분의 1은 친밀감에 의지하여 그 격차에서 더 빨리 회복한다고합니다.
사랑은 피할 수 없습니다. 그것은 모든 사람들에게 특이합니다. 그러나 이것은 당신의 인생에서 마지막 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 하지 않는 것을 붙잡고, 환상을 세우지 마십시오. 인생은 한순간입니다. 앞으로 나아 가지 않으면 평생 동안 꿈에 머무를 위험이 있습니다.