산후 우울증은 드물지 않습니다. 그 원인은 출산 후 스트레스 나 피로, 아기의 출현으로 인한 수면 부족, 자유 시간 부족, 가족 갈등 또는 인물 변경입니다. 그러나 조건부로 산후 우울증의 두 가지 주요 원인이 있습니다.
첫 번째 이유는 생리적입니다. 출생 후 여성의 몸에서 일어나는 생리 학적 변화는 여성 호르몬 (에스트로겐 및 프로게스테론)의 생산에 영향을 미칩니다. 임신 기간 동안 임산부가 스트레스와 여러 가지 문제에 대처할 수 있도록 충분한 양의 호르몬을 생산했지만, 출산 후 호르몬 양이 현저하게 감소했습니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 결핍은 신경계에 강한 영향을 미치고 여성의 정신적, 감정적 상태에 영향을줍니다.
두 번째 이유는 심리적입니다. 산후 우울증은 처음으로 출산 한 젊은 어머니에게서 심리적 스트레스로 이어지는 경우가 많습니다. 여성에게 일어나는 끊임없는 생각, 그녀의 의무, 실수에 대처하지 못하고, 아이를 이해하지 못하고, 이전의 모든 걱정과 훨씬 더 육체적 인 피로와 새로운 삶의 방식을 수행 할 시간이 없다.이 모든 것이 산후 우울증의 두 번째 원인 일 수있다. .
산후 우울증의 증상이 나타나면 즉각적인 조치를 취해야합니다. 어쨌든 어머니의 우울증이 작은 아이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 우울증 상태는 불쾌합니다. 초조 한 어머니는 아기를 육체적으로 만 키울 수 있기 때문에 아기를 돌볼 수 없습니다. 정서적으로, 여자는 다른 감정을 경험합니다. 예를 들면, 아이가 너무 많은 시간을 들여야한다는 불만이 있습니다. 이는 가정 치료뿐 아니라 자기 자신의 휴식으로도 남습니다. 그러한 어머니의 상태는 어머니가 겪고있는 것을 느끼기 때문에 아이에게 그러한 감정을 유발할 수 있습니다.
아내에 대한 오해에서 남편도 우울해질 수 있고 가족은 완전히 이해할 수 없게되고 서로 화를 낼 수 있습니다. 모두가 서로의 범인을 찾습니다. 남편은 가사가 자중에 서게된다는 사실에 만족하지 않을 것이며 부인은 남편을 돕지 않는 것에 대한 책임을 질 것입니다. 작은 어린이 교육에 가장 유리한 환경이 아닙니다.
여기는 상호 결혼 지원의 바로 그 장소. 많은 사람들이 산후 우울증에 대해 듣고 있지만, 모든 가정 부모님 사이의 모든 가족 분쟁의 원인이 정확하게 그것이 출산 후 우울증이라는 것을 인정하는 데 동의하지는 않습니다! 따라서 산후 우울증의 첫 징후가 나타나면 즉시 그녀에게 전쟁을 선포하십시오.
산후 우울증 치료
산후 우울증을 없애고 치료하는 방법? 산후 우울증을 치료하는 데는 여러 가지 방법이있을 수 있습니다. 주된 규칙은 당신 삶의이 단계에서 발생하는 모든 어려움이 일시적이라는 것을 깨닫는 것입니다. 산후 우울증에 어떻게 대처할 수 있는지, 발생의 진정한 원인을 파악함으로써 배우기는 쉽습니다.
산후 우울증은 출산 후 약 1 개월 후에 시작됩니다. 그러나 산후 우울증이 산후 우울증으로 발전 할 수있는 경우가 있습니다. 이 경우 가족 심리학자에게 연락 할 수 있습니다. 전문가는 우울증의 정확한 원인을 파악하고 자신을 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.
산후 우울증의 기간은 현재의 상태에 얼마나 걸릴지에 달려 있습니다. 가족의 건강을 회복하기위한 조치를 즉시 취하면 우울증의 흔적은 없습니다. 산후 우울증에 장기 체류가 산후 정신병으로 이어질 수 있음을 기억해야합니다. 산후 정신 이상은 산후 우울증의 합병증이며 조울증, 청각 환각, 성격 변화, 비정상적인 사고, 적절한 자부심 부족, 식욕 장애 등 매우 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.
산후 우울증을 극복하기 위해서는 특정 규칙을 따라야합니다.
- 잘 자라.
- 적극적인 생활 방식을 이끌어 낸다.
- 스포츠를하십시오 (가능하다면);
- 가사일을 올바르게 분배한다.
- 남편과 과거의 성관계를 확립하는 것.
- 먹어.
- 외모를 모니터하십시오.
- 더 자주 신선한 공기를 마셔야합니다.
남편과 감정과 감정을 나누고, 집안일을 나누며 휴식하십시오. 신체 활동 및 신체 활동은 기분 향상을 촉진하고 더 활동적이게되는 엔돌핀 호르몬의 개발에 기여하며 곧 신체는 새로운 삶의 방식에 익숙해 질 것입니다. 언제나 기분이 좋고 육체적 인면에서 당신의 삶은 기쁨과 번영으로 가득 차 있습니다.
그리고 물론, 당신이 지금은 엄마라는 것을 잊지 마십시오! 세상에서 가장 아름다운 아이의 어머니는 당신입니다!