산후 우울증 이란 출산 하는 거의 모든 여성들에게 잘 알려져 있습니다. 기쁨과 행복을 느끼는 대신, 두려움과 슬픔이 영혼에 정착합니다. 끊임없는 불안, 과민성, 때로는 심지어 아기에게, 자기 의심, 무관심 -이 모든 것이 소위 산후 우울증의 증상입니다.
이 질병의 발생 원인은 실제로 많으며 다양합니다. 산후 우울증이 얼마나 오랫동안 지속되고 원인이 무엇인가에 따라, 우울증을 극복 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 또한 산후 우울증을 어떻게 다룰지는 심각성의 정도에 영향을 미친다.
산후 우울증에 어떻게 대처할 것인가?
의사는 출생 후 몇 가지 유형의 비장을 구별합니다.
- 산후 스트레스 는 단순히 아이가 태어난 지 며칠 후에 모든 여성에게 나타나는 우울한 상태입니다. 그러한 기분은 여자가 오늘날 그녀에게 알지 못하는 얼굴로 인해 아주 자연스러운 것으로 간주됩니다. 아기의 책임 의식과 불안감을 증가시킵니다. 종종 산후 우울증이 지나치게 약해지면서 어머니가 서서히 새로운 역할에 익숙해지고 호르몬의 배경이 정상으로 돌아 오면 수유가 시작됩니다.
- 진정한 산후 우울증이 시작되면 여기에서 진지하게 생각하는 것이 필요합니다. 어떻게 제거해야합니까? 산후 우울증으로 인해 자연 분만 이후와 제왕 절개 후 여성이 마주 칠 수 있습니다. 대부분이 상태의 주요 원인은 육체적, 도덕적 피로입니다. 산후 우울증을 벗어나는 방법은 배우자와 함께 찾아야하며 주저없이 친척에게 도움을 청해야합니다. 산후 우울증에 어떻게 대처할 수 있습니까?
- 하루 종일 계획을 세우십시오. 최소한 시간은 조금 있습니다. 목욕을하거나, 매니큐어를 바르거나, 침묵을 지키기 위해 30 분이 가도록하십시오.
- 혼자서 모든 숙제를하려고하지 마십시오. 가정을위한 어떤 책임은 배우자를 대신 할 수 있습니다.
- 아기와 함께 앉아 있거나 거리에서 그와 동행하는 것은 할머니 일 것입니다. 그 동안 당신은 긴장을 풀거나 침착하게 요리를 준비합니다.
- 산후 우울증을 제거하십시오. 적어도 때때로 여자로서 자신에 대해 기억한다면 : 뷰티 살롱에 가거나 옷장을 업데이트하십시오. - 오랜 시간이 걸리지는 않을 것이지만, 분위기는 확실히 높아질 것입니다.
- 친구에 대해 잊지 말고, 의사 소통은 결코 산후 우울증을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
- 거울의 실루엣이 그 모양을 기쁘게하지 않는다면 부정적인 느낌을 갖게되고, 적당 할 시간입니다.
- 야외에서 산책하는 것과 같은 분위기를 불러 일으킬만한 것은 아무것도 없으며, 산후 우울증 퇴치에 효과적으로 도움이됩니다.
- 가장 중요한 것은 비록 당신이 어머니이긴하지만 모든 것을 통제 할 수는 없지만 얼마나 좋아하든 아이로부터 모든 것을 구할 수는 없다는 것을 기억하는 것입니다. 앞으로 좋고 나쁜 날이있을 것이고 모든 것이 자연 스럽습니다. 아이를 온전히주의와 사랑은 건강한 어머니 에게서만받을 수 있습니다.
산후 우울증이 남성에게서 발생한다는 점은 불필요한 것이 아닙니다. 아빠는 물론이 질병에 걸리기 쉽지만, 또한 발생합니다. 어쨌든 아이의 모습은 각 가족 구성원의 삶을 조정합니다.