거의 모든 사람들이 자신의 인생에서 적어도 한 번은 공허함을 느꼈습니다. 그와 같은 시간에 사람은 진공 상태에있는 것처럼 보이고, 그는 아무 것도 신경 쓰지 않습니다. 완전히 다른 감정의 엄청난 수의 그런 포화 생활에 종종이 반응. 매일 피로는 만성 우울증이라고하는 진정한 심리적 질병으로 변합니다. 이러한 문제는 점차적으로 발생하거나 아주 갑자기 발생할 수 있습니다.
만성 우울증 : 증상
- 사람은 끊임없이 슬픔과 외로움을 느낍니다.
- 문제 및 수면 장애.
- 사람의 삶에는 죄책감 , 무력감 등이 있습니다.
- 인생에 대한 관심의 상실.
- 불충분 한 힘과 에너지의 양.
- 식욕 증감.
- 자살을 생각한거야.
만성 우울증의 증상은 여전히 매우 다르며, 이는 각 사람에게 개별적으로 나타납니다. 종종 피로는 바이러스 성 질병의 징후 일 수 있으므로 의사와 상담하십시오.
만성 우울증에 대처하는 방법?
- 적극적인 생활을해야합니다. TV와 컴퓨터 앞에서 자유 시간을 보내십시오. 우울증을 없애고 싶다면 야외에서 매일 산책을 시작하고 정기적으로 스포츠를하십시오. 가장 좋아하는 방향 (예 : 수영, 춤, 피트니스 등)을 선택하십시오.
- 만성 우울증 치료가 효과적 이길 원한다면식이 요법을 변경하십시오. 필요한 양의 에너지를받을 수 있도록 적어도 하루에 5 번 먹도록하십시오.
- 힘을 되 찾으려면 몸은 건강한 수면과 긍정적 인 감정이 필요합니다. 자신에게 가장 유리한 조건을 만들어보십시오.