불교 평온의 일정한 상태가 몇 가지 있습니다, 그래서 주기적으로 당신이 뭔가를 경험할 수 있습니다. 그러나 모든 작은 일 때문에 항상 긴장하기 위해서 - 그것이 잘못되었습니다.
사소한 일로 신경질을 피우는 방법?
- 당신은 긴장을 피우지 않는 것이 가능한지 어떻게 말할 것인가? 집 문제, 일의 방해, 그리고 가격 상승. 내일은 절대 확실하지 않을 것입니다. 그런 불안한 사람들의 주된 실수는 여기 있습니다. 지금 사는 대신에 내일에 고정되어 있습니다. 그만, 오늘 할 수있는 일, 지금 어떻게 행복해질 수 있는지 보아라.
- 사소한 일에 대해 걱정하지 않는 법을 배우는 방법? 다른 쪽에서 당신을 흥분시키는 상황을 보면서 그 최악의 결과를 상상해보십시오. 예를 들어, 일을 늦게하는 것이 두렵습니다. 모든 것이 찢어졌습니다. 이 일이 일어날 경우 일어날 일에 대해 생각해보십시오. 단호한 견책은 최대한의 불이익을 줄 것입니다. 글쎄, 그건 네 인생에 커다란 타격을 입히지 않을거야. 너의 모든 친척들은 너와 잘 살아 남을거야. 너와 함께라면 돌이킬 수없는 일은 일어나지 않을거야. 또한 상황이 최악의 상황에서 발생할 수있는 상황을 이해하면 상황을 해결할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 어쨌든 행동하는 것은 앉아서 흥분으로 손톱을 g아 먹는 것보다 낫습니다.
- 결과 기대로 괴롭히지 마세요. 당신에 의존하는 모든 일을 했습니까? 이제는 긴장을 풀고 긴장을 풀고 어떤 일이 일어 났는지 볼 시간입니다. 너에게 아무 것도없는 상황에서 긴장하면 바보 야.
- 사소한 일에 대해 걱정하지 않으려면 어떻게해야합니까? 자신을 사랑하고 필요 사항을 존중하는 법을 배우십시오. 유령 같은 물건을 좇아 휴식과 즐거움을 부인하지 마라. 일정한 스트레스가 건강과 외모에 부정적인 영향을 미친다는 것을 이해하십시오. 조기에 늙었습니까?
- 다른 사람들의 결점 때문에 긴장하는 것을 멈추는 방법? 그냥 그대로 받아 들여라. 성인 인물을 재구성하는 것은 불가능하며 다른 사람들의 특성에 화를내는 것은 어리석은 일입니다. 누군가가 당신을 강하게 괴롭히고 자신의 단점을 받아 들일 수 없다면, 그와의 의사 소통을 최소한으로 줄이거 나, 자신과 자신을 괴롭히는 것을 감히하지 마십시오.
- 긴장하지 않기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 휴식을위한 운동을하고 허브 티 한잔을 만들어 좋아하는 음악을 듣습니다. 다시 말하면, 문제로부터 산만 해지려고 노력하십시오. 나중에 다시 돌아와서 해결할 수있는 최선의 방법을 찾으십시오.
직장에서 긴장하는 것을 멈추는 방법?
거의 모든 사람이이 상황에 익숙합니다. 불안으로 인해 아무 일도 일어나지 않으면 더 많은 사람들이 화를 내며 결과적으로 하루가 끝날 때까지는 시간이 없다는 것을 알게됩니다. 이것이 매일 반복되면 우울증이나 극심한 공격성이 가깝게 될 때까지 직장에서 긴장하는 것을 어떻게 멈출 수 있으며, 무엇에 대해서도 자신을 화나게하지 마십니까?
- 무엇이 당신을 짜증나게하는지 이해하십시오. 더 즐거운 일을 즐기는 대신 일해야한다는 바로 그 사실? 아니면 동료가 당신을 자극하고 끊임없이 직장에서 찢어지며 사소한 일에서 벗어나게합니까? 중독을 깨닫고 싸우십시오. 당신에게 즐거움을주는 일자리를 찾고, 휴식을 취하지 못하게하는 것이 잘못되었다는 것을 이해하십시오. 매일 100 %를 줄 수는 없으며, 조만간 신경 쇠약을 일으킬 것입니다.
- 육체적 인 노력과 물질적 인 비용뿐만 아니라 감사하기 시작하십시오. 당신이 당신의 감정을 낭비하고 있다는 것을 이해하십시오. 모든 긴장된 것을 보냈으니 아무 것도 할 수 없습니다. 보고서를 끝내거나 남편을 애무하지 않아도됩니다. 따라서 경험할 때마다,
얼마나 심령력을 소비하는지, 누가 당신을 대신해서 그것을 채울 지 생각해보십시오. 자신을 보호하는 법을 배우십시오. - 직장을 잃을 까봐 두려워하지 마라. 당신은 항상 당신의 재능과 기술을 가진 다른 장소를 찾을 수 있습니다. 그리고 매일 일을하지 않고 남아 있기를 두려워해서, 당신은 해고의 기회를 증가시킵니다. 긴장은 당신이 당신의 의무를 수행하는 것을 방해하고, 당신이 냉정하게 상황을 평가하도록 허락하지 않으며, 당신이 인생을 즐기는 것을 허락하지 않습니다.
- 사장님의 부당한 말 때문에 화가 났습니까? 그를 이해하려고 노력하십시오, 아마도 그는 이유가 있습니다, 아마도 그는 미안해야합니다,하지만 당신은 화가났습니다.