과거의 문제에 초점을 맞추고, 가까운 사람들과 일하고 의사 소통을 방해하며, 현재의 중요하고 즐거운 순간을 가린다. 과거로 돌아가서 무언가를 바꾸려는 욕망은 과거에 당신을 매료시키는 사슬입니다. 현재를 즐기고 미래를 쌓는 것을 방해합니다. 그들이 과거를 잊어 버리지 않았을 때, 미래가 끝나지 않는다고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
과거를 통과하는 법을 아는 것은 당신에게 자유와 활력을 줄 수 있습니다. 과거의 관계, 사람, 후회, 죄의식, 파괴적인 생각을 남길 수있는 능력은 당신이 행복과 정신적 평안을 느낄 수있게합니다.
과거를 놓아주는 법을 배우는 방법?
- 현재 살아갈 수없는 상황을 선택하십시오. 그것을 느끼고 옷을 입은 모습, 들었던 말, 경험했던 것을 기억하십시오. 얼마나 많은 시간이 경과했는지 깨닫고 시트에이 번호를 적어 라. 자신이 상황을 변경하고 평가했음을 확인하십시오.
- 과거에 실수 한 것을 기억할지 모르지만, 이것이 당신을 "나쁘게"만드는 것은 아닙니다. 상황의 정신 재생산으로, 당신은 심각한 징계로 자신을 처벌하고 자신감을 파괴합니다. 모두 실수를 저지른다. 그러나 당신은 실수가 아닙니다. 이것을 이해해야합니다.
- 부정적인 감정 때문에 과거를 놓아 줄 수 없다는 것을 이해한다면, 이것은 이미 좋은 것입니다. 그 (것)들을 제거하기 위하여는, 일기를 시작하고 당신과 축적 한 모두를 기술하는 것을 시도하십시오.
- 내면의 균형을 이루고, 뇌와 몸을 이완시키고, 마음의 평온을 얻기 위해, 과거의 감정이 현재를 흐리게하지 않을 때, 명상을 사용하십시오. 현재는 완전히 호흡, 멜로디 또는 만트라에 집중하고 생각이 과거로 돌아 오는 경향이있는 현재 상태로 돌아갑니다. 이 기술은 정기적 인 연습 후에 주의력을 관리하고 과거로 돌아 가지 않도록합니다.
- 일어난 모든 일에 대해 과거에 정신적으로 감사 할 수 있다면 - 그의 모든 슬픔을 버릴 것입니다. 그러한 일들에 대해 감사해야합니다. 특히 어려운시기를 겪고있을 때는 더욱 그렇습니다. 어쩌면 당신이 더 강하다고 생각하니? 이 상황이 당신에게 무엇을 가르쳤습니까? 과거의 사건이 없었다면 그렇게되지 않았을 것입니다! 당신이 감사를 느끼는 데 도움이 될 인용 문헌이 있습니다.
- 당신은 다른 사람들의 말과 행동을 통제 할 수는 없지만 그 때 당신의 역할에 대한 책임은 있습니까? 행동에 참여하고 책임을 지십시오. 그 때 무엇을 바꾸시겠습니까? 공과에 대해 감사하고 당신의 행동에 대한 책임을 져야합니다. 당신이 원하지 않는다면 추억으로 돌아갈 필요가 없습니다.
- 사소한 일에 대해 걱정하지 마십시오. 당신이 외부에서 상황 전체를 들여다 보면 그 사건이 정말로 중요한지 생각해보십시오. 사소한 일이라면 걱정할 필요가 없습니다. 또 다른 인식은 당신의 의식을 새로운 차원으로 끌어 올릴 것이며, 당신은 더 많은 가능성있는 선택을 보게 될 것입니다.
- 너의 인생을 멀리서 보라. 당신은 사랑을 알기 위해 태어났습니다. 계속 고통 스러울 때, 그 경험은 너의 배운 교훈으로 남아있다.
용서함은 당신의 마음을 은혜로 채우고 목표를 달성 할 수있게 해줍니다.
과거의 관계를 놓아 버리는 방법?
- 의식을하십시오, 예를 들면, 당신을 용서하고 정신적으로 당신을 묶는 실을자를 수없는 사람들을 상상해보십시오, 비행 풍선으로 풀어주고, 당신없이 행복하게 살고 싶어합니다.
또는 당신의 고통에 관한 편지를 쓰고 그것을 파괴하십시오. - 자신이나 다른 사람을 용서하십시오. 그렇다고해서 받아 들일 수있는 단어 나 행동을 의미하는 것은 아닙니다. 이렇게하면 부정적인 감정의 부담을 없애고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
- 인생을 바꾸고, 새로운 목표를 정의하고, 새로운 것을 시작하십시오 : 휴가를 가고, 코스에 가입하고, 직업을 바꾸십시오 ...
- 당신의 감정이 당신의 개인적인 선택임을 깨달으십시오.
당신은 현재의 밝은 순간을 그리워하고 당신의 삶이 계속해서 빠져 나가길 원합니 까? 그것은 모두 당신에 달려 있습니다 - 말하자면, 마침내, 당신의 과거에 작별 인사!