인생의 모든 사람들은 두려웠 으며,이 차가운 느낌이 어떻게 위험의 순간 논리적으로 사고하고 위기 상황에서 필요하고 올바른 결정을 신속하고 동시에 취하는 것을 방해 하는지를 완벽하게 잘 압니다. 당연히 두려움은 다양한 위협으로부터 우리를 보호하기 위해 고안된 것이지만 그것을 극복하는 것이 중요 할 때가 있습니다. 그러므로 우리는 "평화시 (peacetime)"라고 불리는 자신을 두려워하는 방법을 이해하기 위해 일부 심리적 기술과 정보를 소유해야합니다. .
용을 격파하십시오.
명상과 호흡 조절에서부터 가능한 한 실제 위협에 최대한 가깝게 사람이 환경에 의도적으로 가라 앉도록하는 극단적 인 방법에 이르기까지이 "용"을 다루는 데 도움이되는 많은 방법이 있습니다. 후자는 일반적으로 군인 및 법 집행 요원의 훈련에 사용됩니다.
그러나 물론 위험의 순간에 직접적으로 두려움을 없애는 방법을 이해할 수있게 해주는 이른바 표현 방법도 있습니다. 우선 당신은 마음을 끌 필요가 있습니다. 그것은 당신이 당신의 피부에 감기에 땀을 흘릴 때 이것을하는 것이 분명합니다. 당신이 마라톤을 뛰었던 것처럼 당신의 마음은 두근 거립니다. 가장 먼저해야 할 일은주의를 돌리는 것입니다. 예를 들어 벽의 균열이나 셔츠의 패턴과 같은 작은 세부 사항에 집중하십시오. 2 초만 당신이 선택한 "대상"의 모양과 색에 대해서만 생각합니다. 그것을 상세하게 고려하십시오. 놀랄 것입니다. 그러나 대개는 효과가 있으므로 잠시 후에 "악몽"으로 돌아 가면 상황을 냉정하게 평가할 수 있습니다.
공포감을 없애는 또 다른 방법은 추상적 인 것입니다. 당신이 위 또는 외부에서 모든 것을 바라보고 있다고 상상해보십시오. 그리고 지금 공포로 죽어가는 사람은 당신이 아니라 일시적으로 다른 사람이 당신 몸에 거주하고 있다고 상상해보십시오. 당신은 완전한 형태의 안전을 누리고 있으며, 부처님의 평화와 함께 무엇이 일어나고 있는지를 볼 수 있으며 심지어 현재의 상황에서 벗어나는 길을 찾을 수도 있습니다. 당신이해야 할 일이 무엇인지를 이해하자마자, "몸으로 돌아가"정부의 고삐를 자신의 손에 가져 가라. 두려움을 없애는 것은 정말 그렇게 어렵지 않습니다. 당신은 그의 눈을 들여다 봐야합니다. 그 후, 마음은 춥고 맥박은 정상이며 사고는 매우 명확합니다.
싸우는 것보다?
그러나 위협이 없을 때조차도 두려움이 당신을 붙잡 으면 어떨까요? 심리학에 대한 강박적인 두려움을 없애기위한 전체 논문 작성법. 첫 번째 단계에서는 공포증 이 아직 신경증 편집증으로 발전하지 않았다면이 불행에 자체적으로 대처할 수 있습니다. "나사와 나사"에 대한 두려움을 해소하십시오. 익사에 대한 두려움이나 훌리건이 모든 곳에서 당신 주변에서 어떻게 거짓말을하는지에 상관없이 중요하지 않습니다. 질문에 답하십시오. 정확히 무엇을 두려워합니까? 위협은 얼마나 현실입니까? 당신은 당신의 입장에서 무엇을 반대 할 수 있습니까? 자기 방어를위한 무기를 선택했다면 무엇을 택할 것입니까? 그리고 공격을 위해서? 몸의 어느 위치에 그것을 사용하는 것이 더 낫습니다? 머리를 스크롤하여 "전투"에 대한 몇 가지 옵션을 선택하십시오. 알다시피, 당신은 이미 반격 계획을 고려하고 있으며, 이미 "적"의 얼굴을 향하게되고 공포가 점차적으로 사라져 가면서 건설적인 생각을하게됩니다. 아주 빨리 당신은 그 위험이 아마 신화 적이라는 것을 알게 될 것이고 그것이 진짜 위협이 될지라도 눈꺼풀을 치지 않고 모든 "괴물들"을 다룰 준비가 될 것입니다.
문제를 직접 해결할 수없는 경우 자격을 갖춘 전문가에게 문의하십시오. 그러면 내부의 두려움을 없애는 방법을 이해하는 데 도움이되는 개별적인 방법을 선택하게됩니다. 최면 요법으로 좋은 결과를 가져오고 어떤 경우에는 효과가 있습니다.
두려움을 없애는 방법에 대한 심리가 다방면입니다. 그리고 그것은 정말로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 그것을 원하고 첫 걸음을 내딛는 경우에만. 더 나아가 그들은 기술 문제와 잠시 후 두려움이 당신을 두려워하게됩니다.