출산 후 적절한 영양 섭취 는 어린이의 건강과 복지의 기반 중 하나입니다. 간호 어머니의 배급 구성은 두 가지 기간으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 - 출생 후 첫 번째 날부터 6 개월까지. 두 번째 - 6 개월 후.
첫 번째 기간에는식이 요법이 더 엄격해야합니다. 이렇게하면 아기의 배에 통증을 피하고 과도한 가스 발생, 산통 및 알레르기 반응을 피할 수 있습니다. 엄마는 음식에 사용하는 모든 것이 모유를 통해 아기에게 부분적으로 떨어진다는 것을 기억해야합니다.
배달 후 다이어트는 점차 확대되어 소량의 신제품을 출시합니다. 아침에 이것을하면 하루 동안 아이의 시신의 반응을 관찰 할 수 있습니다. 어떤 엄마들은 출산 후 일기를 간직합니다. 신제품이 소개되고 아동의 신체가 어떤 반응을 보이는지 기록됩니다. 아기가 새로운 성분에 과민성을 보인 경우에는 적어도 한 달 동안 출산 한 후 어머니의 영양 상태에서 배제해야합니다. 이 기간이 지나면 부정적인 반응이 사라질 수 있습니다.
출생 직후 먹기
출산하는 동안 여성의 몸은 극도의 스트레스를 경험합니다. 합병증이 생기면 여성의 장기가 다칠 수 있으며, 출생 후에 치질이 생길 수 있습니다. 그러므로, 배달 후 첫 번째 날에는 음식이 부드럽고 최소량의 단단한 음식이 들어 있어야합니다.
처음 3 일 동안 여성은 다량의 액체 (하루에 1 리터 이상)를 섭취해야합니다. 그것은 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 따뜻한 차에 조금 달게 한 것, 약초의 달임 물, 예를 들어 쐐기풀 일 수 있습니다. 셋째 날부터 액체의 양은 단단한 음식을 제한하고 서서히 도입합니다.
의무 열처리가있는 제품을 출산 한 후 수유부에게 수유를 시작하십시오. 점차적으로 소개되는 죽 : 오트밀, 메밀, 기장, 밀. 죽은 물로 조리되고 최소량의 소금이 첨가됩니다. 설탕 대신 설탕 시럽이나 꿀을 넣는 것이 좋습니다. 그러나 꿀은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 당신은 그것을 조심해야합니다.
조림 야채는 먹을 수 있지만 감자는 최소한으로 사용해야하며 배추는 일반적으로 배제해야합니다. 야채는 식물성 기름으로 준비되어 있습니다. 야채 스프도 허용됩니다.
출생 후 7 일째부터 메뉴가 확장되고 음식에는 치즈, 삶은 쇠고기와 저지방 물고기 (두 번 삶아 야 함), 호두를 제외한 모든 견과류가 포함됩니다. 사용 된 액체의 양은 2 리터까지 증가 될 수 있습니다. 그러나 갈증이 여전히 조금 남아 있습니다.
산후 여성의 영양
첫날부터 아기를 모유 수유 할 수 없거나 어떤 이유에서든 아기를 모유 수유 할 수없는 출산 후 젊은 엄마의 영양은 출산 후 수유중인 여성의 영양 상태와 약간 다릅니다.
젊은 엄마들의 영양은 반년 가까이로 크게 확장 될 것입니다. 잊지 말아야 할 주된 규칙은 방부제, 발암 물질 및 인공 첨가물을 함유 한 아기에게 해를 줄 수있는 다이어트 제품을 추가하지 않는 것입니다.
포도, 캐비어, 초콜릿, 오이, 토마토, 딸기, 오렌지, 키위 등 알레르기 반응을 일으키는 제품에도주의를 기울여야합니다. 탄산 음료는 과도한 가스 생성과 산통을 유발합니다.