우리의 목을 통해서는 신경 종말과 혈관 덩어리가 있으며, 자궁 경관 원판 사이에는 거리가 매우 작으며 목 근육 질량은 무시할 정도입니다. 이러한 해부학 적 구조와 생활 양식 (저체 동, 정주 작업, 과도한 목 변형, 감기에 노출)의 결과로 우리의 목이 골아 염증의 희생자가되어 가고 있습니다.
치료에는 두 가지 주요 방법이 있습니다.
- 운동 요법;
- 마사지.
이 마사지는 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 가장 효과적인 치료법입니다. 마사지 덕분에 근육이 강화되고 염분이 제거되고 혈액 순환과 림프액이 조절되며 인대가 늘어납니다. osteochondrosis에 목 의 안마의 각종 기술을 고려하자.
- 자궁 경부 osteochondrosis와 포인트 마사지 는 손가락의 패드와 함께 침구 점에 압력을 적용하여 자궁 경부 및 칼라 영역에서 이루어집니다. 움직임은 시계 반대 방향으로 유지되고 점을 누르면 최대 3 분 동안 지속됩니다.
- 자궁 경부 osteochondrosis를 가진 꿀 안마를 위해 각자 안마로 목 부분을 데우고, 꿀을 적용하고, 당신의 손으로 그것을 누르고 급격하게 피부를 찢으십시오. 모든 꿀을 흡수 한 후에는 압축을 위해 종이로 덮을 필요가 있습니다.
- 자궁 경부 osteochondrosis에 대한 큰 수요는 또한 마사지의 수 있습니다. 이렇게하려면 1 냄비와 면봉이 필요합니다. 정해진 화재로 은행을 따뜻하게하고, 약 7 번째 척추를 바르고 시계 방향으로 마사지하십시오. 11-13 개의 서클을 만들어야합니다. 그런 다음 두피 바닥에서 어깨까지 직선 운동을 수행하십시오.
보통, 마사지는 앙와위 자세 또는 테이블에 앉아 수행됩니다. 그러나이 순간에 목에 통증을 완화시키고 마사지 치료사가 없다면, osteochondrosis로 자신의 손으로 자궁 경부 마사지 기법을 쉽게 습득 할 수 있습니다.
목과 어깨의 손바닥으로 자기 마사지를 시작한 다음 손가락 패드로 원형 운동으로 이동하십시오.
자궁 경부 osteochondrosis는 치료뿐만 아니라 예방을 필요로합니다. 책상, 컴퓨터, 직장에서 앉아 있으면 스트레스 순간에 목에 걸리고 osteochondrosis에서 구할뿐만 아니라 뇌로 혈액 순환을 조절하여 일하는 능력을 높입니다.