임산부가 자전거를 타는 것이 가능한지에 대한 의사의 의견은 모호합니다. 이런 종류의 열렬한 헌신자는 없지만 합리적인 스키에 "투표"를하는 사람들이 있습니다. 마음에 드는 여유를주기 위해 안전을 관리해야합니다.
스케이트 타는 사람은 누구입니까?
한 여인이 조산의 위협이 없다면 가랑이와 복부에 이해가 안되는 당김이나 사격 통증이 없으며 임신하기 전에 정기적으로 자전거 타기를 한 다음 가장 가까운 공원에서 여유롭게 스케이트를 타기를 권유합니다. 그러나 임신 한 여성이 갑자기 스케이트 타기를 배우려는 아이디어를 내놓은 경우 경험이 부족한 자전거 운전자가 자신과 아기를 해칠 수 있으므로 훈련을 더 나은 시간으로 연기해야합니다.
자전거 사용
어떤 신체 활동과 마찬가지로 , 자전거 의 장점은 분명합니다. 그리고 그것은 임산부뿐만 아니라 다른 모든 사람들을위한 실제입니다. 정기적 인 자전거 여행을 통해 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 다리, 등 및 회음부의 근육을 강화시키고, 두 번째 임산부에서 관찰되는 작은 골반의 기관에서 혈액의 정체를 제거하기 위해;
- 걷는 거리가 깨끗한 곳이면 산모와 태아 모두 산소 소비량을 늘리십시오.
- 정당한 태도로 출산의 과정을 촉진시킬 수있는 육체적 인 형태를 개선하는 것;
- 행복의 호르몬 생산을 야기하는 승마에서 긍정적 인 감정을 얻습니다. 특히 산책이 좋은 회사를 통과 할 경우 더욱 그렇습니다.
자전거 사용의 단점
자전거를 타는 가장 큰 위험은 떨어지고 부상 당할 가능성이 있습니다. 또한 심각한 진동은 안전한 승차 규칙을 따르지 않을 경우 임신을 종식시킬 위험이 있습니다. 가파른 오르기가 진행되는 동안 과도한 작업량으로 인해 자궁의 색조가 증가 할 수 있으며 이는 아기에게 산소가 정상적으로 공급되는 것을 방해합니다.
안전한 사이클링을위한 규칙
우선, 선택한 전송의 기술적 특성을 고려해야합니다. 자전거가 임산부의 크기에 꼭 맞아야합니다. 이것이 어렵지 않다는 것을 결정하십시오 - 프레임과 발 사이의 땅에 발을 올려 놓은 상태에서 적어도 10cm 정도의 거리를 유지해야합니다. 거리가 짧거나 프레임을 가까이에두면 사용할 수 없습니다. 임신을위한 이상적인 옵션은 지루한 기하학을 가진 특별한 여성용 자전거 입니다.
그래서 산책하는 동안 여름 태양이 당신의 머리에 구운되지 않습니다, 당신은 항상 자전거 투어에 모자 또는 모자를 착용해야하며 옷은 과열이 없도록 가볍고 자연스러운해야합니다. 긴 스커트와 넓은 바지를 포기하는 것이 휠에 끼어 들어 가을을 초래할 수 있습니다. 최소한 1 리터의 깨끗한 물을 가져와야합니다.
다리에 페달에서 발을 미끄러지는 것을 피하기 위해 주름진 밑창이 달린 운동화 나 운동화를 신고 할 필요가 있습니다.
글쎄, 자전거 타기를 준비 할 때주의해야 할 것은 스케이트 타기가 계획되어있는 곳입니다. 조용한 공원 또는 비포장 도로가있는 시골의 아스팔트 트랙 일 경우 가장 좋지만 가파른 경사면과 강하가없는 바위가 아닌 도로 및 화학 공장과 같은 모든 곳이 아닙니다.
자전거를 타는 동안 안전한 행동의 모든 규칙을 지키면 여성은 긍정적 인 감정을 매우 잘 표현할 수 있습니다. 긍정적 인 감정은 의심 할 여지없이 그녀와 배가 발달중인 아기 모두에게 중요합니다.