채식주의 자란 메뉴에서 모든 동물성 제품을 제외하는 것이 아니라 식물성 단백질 제품으로 유능하게 대체 할 수 있다는 것을 의미합니다. 이 방법 만이 신체에 도움이됩니다. 우리는 당신에게 일주일 동안 균형 잡힌 채식 메뉴를 제공하며, 매일 당신의 두뇌에 흠뻑 빠지지 않도록 해줄 것입니다. 그것은 야채, 과일 및 곡물 이외에 사람이 생선, 유제품 및 달걀을 먹는 채식의 가장 절약되는 유형에 따라 만들어집니다.
월요일에 채식 요리
- 아침 식사 : 양파와 당근을 곁들인 죽 메밀, 차.
- 점심 식사 : 야채 수프, 견과류와 당근 샐러드.
- 스낵 : 요구르트와 바나나가 달린 코티지 치즈의 일부.
- 석식 : 야채 샐러드, 올리브 조림.
화요일 메뉴
- 아침 식사 : 과일, 차와 함께 오트밀 죽.
- 점심 : 완두콩 수프, 완두콩 샐러드, arugula와 오이.
- 오후 스낵 : 코티지 치즈 , 차.
- 저녁 식사 : 양배추 조림, vinaigrette.
수요일 메뉴
- 아침 식사 : 잼이있는 죽 보리 보리.
- 점심 식사 : 야채와 치즈 수프, 양배추 샐러드.
- 오후의 간식 : 잼과 차를 마시는 syrniki.
- 저녁 식사 : 버섯이 든 메밀 죽; 바다 케일 샐러드.
목요일 메뉴
- 아침 식사 : 바나나와 함께 망고 세 몰리나, 차.
- 점심 식사 : 버섯 스프, 오이, 토마토 샐러드.
- 오후 스낵 : 치즈 한 잔, 차.
- 저녁 식사 : 브로콜리와 달걀 캐서롤, 북경 양배추 샐러드.
금요일 메뉴
- 아침 식사 : 계피와 사과, 오트밀 죽.
- 점심 : 수프 국수, 달걀 껍질 샐러드.
- 간식 : 배, 설탕에 절인 과일.
- 석식 : 말린 과일과 필라프, 부추 뿌리는 마늘 샐러드.
토요일에 메뉴
- 아침 식사 : 밥 죽, 양배추 샐러드.
- 점심 식사 : 버섯 스프, 과일 샐러드.
- 오후 간식 : 사과 파이 한 조각.
- 저녁 식사 : 토마토 소스가 든 콩, 식초 드레싱을 넣은 양배추 샐러드.
일요일 메뉴
- 아침 식사 : 우유, 차가있는 죽 메밀.
- 점심 식사 : 빵 부스러기와 크림, 오이 샐러드와 감자 수프.
- 오후의 간식 : 차로 달콤한 파이.
- 저녁 식사 : 야채 스튜, 치즈와 토마토 샐러드.
일주일 동안 완전 채식 메뉴를 사용하면 맛있고 다양 할뿐만 아니라 유용 할 수 있습니다. 중요한 것은이 메뉴를 사용하면 다양한 비타민 과 미네랄을 사용할 필요가 없습니다. 다양한식이 요법으로 음식에서 필요한 모든 것을 얻을 수 있기 때문입니다. 일주일 간 채식 메뉴 메뉴를 바꿀 수 있습니다.