위기 상황은 결코 드문 일이 아닙니다. 사람들은 나이와 관련된 위기를 겪고 있으며, 사랑하는 사람과의 관계, 삶의 다양한 측면뿐만 아니라 다른 사람과의 관계도 있습니다. 위기 상황의 심리학은 위기를 일상적인 행동 양식의 틀 안에서 기능 할 수없는 특수한 상태로 정의합니다. 심지어는 사람에게 어울리거나 적합합니다. 이 위기의 개념은 정신 요법에서 사용되는데, 정신 요법은 두려움, 스트레스, 불안감 및 다른 유형의 위기 상황에서 나타난 특수한 심리적 상태를 의미합니다.
위기를 극복하는 방법?
위기 상황에 대한 전문적인 지원이 아직 필요하지 않다고 생각할 때 의지 할 수있는 자조 방법이 있습니다.
- 충성스러운 친구와 일어난 일에 대해 이야기 할 가치가 있습니다.
- 화제가 아주 섬세하고 토론하고 싶지 않다면 종이에 모든 것을 쓰고 찢어 버리십시오.
- 당신이 좋아하는대로 휴식을 취하십시오 - 목욕을하고, 영화를보고, 울어 라.
- 당신의 영혼을 쉰다 : 당신이 진짜 (공원, 해변 또는 숲)에서 편안하고,이 장소의 평온을 받아들이는 곳을 상상해 보라. 그런 장소를 모른다면, 생각해보십시오.
- 약간의 쓴 초콜릿, 견과류, 바나나 또는 통밀 빵을 먹습니다 (이들은 천연 항우울제입니다).
자신의 상태가 매우 심각하다고 느끼고 그러한 방법이 도움이되지 않는다면, 이는 단 한가지를 의미합니다 : 위기 상황에서 심리적 인 도움이 필요합니다.
위기 상황에서의 심리적 지원
어느 도시에서나 이러한 서비스를 제공 할 수있는 진료소를 찾아 생명을 얻는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심리학자가 즉시 그를 데려 오는 것이 중요합니다. 현대 치료 방법이 제공됩니다.
- 신체 치료 (신체 감각을 통한 문제 해결 방법);
- 정신병 학 및 gestalt 치료 (생활 경험 다시 경험의 새로운 의식);
- symboldrama 및 감정적 인 모양 치료 (활동적인 상상에 근거를 두는);
- 미술 치료 (창의력을 통한 문제 해결);
- 거부 및 호색 성 호흡 (잠재 호흡 운동을 통해 잠재 의식에 침투).
전문가를 신뢰할 수있는 것이 중요합니다. 위기 상황을 진단 한 후에 심리학자는이 상태를 극복하기 위해 이동해야하는 방향을 결정할 수 있으며 위기 상황에서 행동을 조정하는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다.