꿈은 인간 심리의 가장 탐험되지 않고 신비한 영역 중 하나입니다. 그런데 나쁜 꿈은 악몽과 야간 공포 로 나뉩니다. 이 개념들의 차이점은 무엇이며, 끔찍한 꿈의 꿈은 무엇입니까?이 기사에서 배울 것입니다.
우선, 야간 공포와 악몽의 차이점을 이해하는 것이 좋습니다. 악몽은 빠른 수면 단계에서 발생하며 매우 복잡한 이야기이며, 전체 "영화"가 될 수 있습니다. 사람이 깨어 났을 때 그는 거의 기억하지 못했지만 우울증, 공포 및 공포의 느낌은 여전히 남아 있습니다. 추위와 잦은 심계항진으로 사람이 추운 땀을 흘리며 잠에서 깨는 것은 악몽입니다. 이 상태에서 아드레날린이 상승합니다. 야간 공포는 잠이 심한 단계에서 일어나는 꿈이며, 잠자 던지 약 2 시간 후에 야간에 일어납니다. 그러한 꿈은 약 2 분이 소요되며 짧은 시간과 단순한 음모가 있지만 그럼에도 불구하고 수면을하는 사람을 매우 두려워 할 수 있습니다. 끔찍한 꿈이 왜 꿈꾸는가에 대한 질문에 과학자들은 아직 최종 답변을 찾지 못했습니다. 그러나 이미 심리적 인 위기에 처해있는 사람들에게는 끔찍한 꿈이 있다고 알려져 있습니다. 악몽과 야간 공포의 주요 원인은 스트레스 , 과로와 우울입니다. 그러한 꿈에 가장 취약한 사람은 심리적, 긴장감이 큰 사람들입니다. 때때로 사람들은 악몽에 사로 잡혀 수년간 유령이 될 수 있습니다. 그건 그렇고, 악몽의 원인은 약물 치료의 부작용 인 경우가 종종 있습니다. 또한 급성 또는 지방성 음식, 과식, 당일까지받은 정보, 알코올 및 질병으로 인해 나쁜 꿈이 생길 수 있습니다.
나는 끔찍한 꿈을 꾸고있을 때 어떻게해야합니까?
당신이 악몽에 빠지기 쉽다면, 이것은 당신이 전문가에게 연락해야하는 것에 대해 생각할 기회입니다. 심리학자는 그러한 꿈의 이유를 이해하는 데 도움을 줄 것입니다.
당신은 끔찍한 꿈을 대중적인 방법으로 제거 할 수 있습니다.
- 꿈의 상황에 대처하거나 상대방을 제거하십시오. 꿈을 관리하는 법을 배우십시오.
- 일어날 때 창과 거울을 직접 보지 마십시오. 다음과 같은 구절을 말하십시오 : "밤마다, 거기와 잠이 사라졌습니다."
- 다른 사람들에게 당신의 나쁜 꿈에 대해 말해주십시오. 그래서 당신은 그것을 "변화"시킵니다.
- 나쁜 꿈을 꾸미려고 노력하십시오.이 사실을 부분적으로 현실로 바꾸고 현실을 잠시 반복해야합니다.
이 모든 도구는 끔찍한 꿈의 영향을 줄일 수는 있지만 방해 할 수는 없습니다.