체중 감량을 위해 아마 종자를 사용하는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 또한이 식물의 씨앗은 소화 작용에 좋으며 여러 질병을 예방하고 면역 증진을 촉진합니다. 그래서 오늘 우리는 가장 효과적이고 유용한 요리법을 접하게 될 것입니다.이 요리법은 여러 번 도움이 될 것이며, 아마씨를 어떻게 사용하는지 알려줄 것입니다.
체중 감량 치료법을 사용하고 준비하는 가장 간단한 방법은 아마도 아마 종자의 달인 일 것입니다. 이 국물에 약간의 완하제 효과가 있으며 식욕도 감소한다는 점에 유의해야합니다. 100 ml를 먹기 전에 마셔 라.
리넨 국물
성분 :
- 아마 종자 - 1 큰술. l.;
- 물 250 ml.
준비
아마의 씨는 끓는 물 한 잔을 부은 다음 30 분 동안 저열로 요리합니다. 때때로 저어 타는 것을 잊지 마십시오. 준비가 된 음료의 내부를 시원하게하기 전에. 우리는 국물을 냉장고에 보관합니다.
또한 아마씨의 도움으로 체중을 줄이는 것은 주입을 요리하는 법을 배운다면 즐겁고 쉽게 될 것입니다.
아마씨의 주입
성분 :
- 아마 종자 - 1 큰술. l.;
- 물 - 500 ml.
준비
씨앗은 끓는 물 2 컵을 부어 밤을 고집합니다. 김을 내려면 보온병이 좋습니다. 우리는 하루에 3 번 100 ml를 섭취합니다.
아마씨는 체중 감량을위한 표준 요리법 외에도 다양한 음료를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 예를 들어 최소한의 노력으로 맛있는 젤리를 만들 수 있습니다.
리넨 젤리
성분 :
- 아마 종자 - 2 큰술. l.;
- 물 - 1 ℓ;
- 열매 또는 말린 과일 - 취향에.
준비
아마의 종자에 끓는 물을 부어서 미래의 키솔을 수조에 두 시간 동안 무게를 단다. 준비 시간 1 시간 전에 말린 과일이나 좋아하는 딸기를 팬에 넣습니다. 원하는 경우 설탕을 조금 더할 수 있습니다.
아시다시피, 거의 모든 다이어트는 케 피어 없이는 할 수 없습니다. 그것이 우리가 아마씨와 요구르트의 씨앗을 기반으로 체중 감량을위한 훌륭한 처방을 구한 이유입니다. 3 주 동안 정확히 한 스푼 만 씨앗의 수를 늘릴 수 있습니다.
요구르트와 아마 씨앗
성분 :
- 케 피어 - 100g;
- 아마 종자 - 1 tsp.
준비
아마추어 씨를 가진 kefir를 섞고, 원한다면, 당신은 약간의 설탕, 뮤 즐리 또는 말린 과일을 첨가 할 수있다.
물론 덥지 않은 여름에는 칵테일 없이도 즐길 수 있습니다! 우리는 당신에게 아마 인유로 비타민 칵테일을 만들기위한 조리법을 제공합니다.
리넨 칵테일
성분 :
- 당근 주스 - 250 ml;
- 아마 인유 - 1 tsp;
- 아마 종자 - 1 큰술. l.
준비
당근 주스가 든 유리에 아마 씨 기름 한 스푼을 넣고 조금 더 털어냅니다. 다진 아마씨의 스푼을 더하고 음료수를 5-7 분 동안 주입합니다.
그리고 단 맛을 좋아하는 사람들에게는 즐겁고 유익한 것을 조합 할 수있는 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어, 이제 아마 씨를 첨가하여 과일 디저트를 만드는 법을 배웁니다.
아마씨와 말린 과일로 만든 디저트
성분 :
- 건포도 - 100g;
- 말린 무화과 - 100 g;
- 자두 - 100g;
- 말린 살구 - 100 g;
- 호두 - 50 g;
- 아마 종자 - 20g;
- 레몬 - 1 PC.
준비
먼저 냉수 건포도, 말린 살구, 자두 등을 몇 시간 동안 담가 두십시오. 다음 레몬을 헹구고 뼈에서 그것을 청소하십시오,
그리고 마침내 나는 모양을 유지하기 위해 체중을 잃은 후 아마 씨를 사용하는 것에 대해 몇 가지 비밀을 말하고 싶습니다.
- 아마 씨앗은 모든 요리 제품에 첨가 될 수 있습니다.
- 베이킹 할 때, 당신은 가루의 부분을 지상 아마 씨와 대체 할 수있다;
- 3 큰술부터. l. 아마의 씨앗과 우유, 당신은 아침 식사를 위해 맛있는 시리얼을 준비 할 수 있습니다.