겉으로보기에 화를 내지 못하는 사람들이 있습니다. 우리는 그것들을 부러워하고 그들이 태어났다 고 믿습니다, 그들은 단지 운이 좋았습니다. 그러나 실제로 심리적 안정성은 결코 사람의 타고난 특성이 아닙니다.
심리적 안정성이란 무엇입니까?
심리학 자체에서 개인의 심리적 안정이라는 용어는 스트레스를 받으면 변화하는 상황에서 정신의 최적 기능을 유지할 수있는 능력을 의미합니다. 성격의이 속성은 유 전적으로 전달되지는 않지만 개성의 형성과 함께 발전합니다.
심리적, 정서적 안정성은 사람의 삶의 경험, 기술, 전문적인 훈련의 수준, 사회에서 행동하는 능력, 활동의 유형 등에 따라 신경계의 유형 (타고난 것)에 달려 있습니다. 즉, 우리는 하나의 (아마도 결정적인) 요인이 선천적이라고 요약 할 수 있습니다. 이것은 일종의 신경질적인 행동입니다. 그러나 그 밖의 모든 것은 우리 자신에 달려 있습니다. 결국, 하나 이상의 문제를 배우고 얻은 사람은 "온실 상태"에서 자란 사람보다 훨씬 안정적 일 것입니다. 동전의 뒷면에도 똑같이 적용됩니다. 사람의 삶에 스트레스 가 너무 많으면 그의 신경은 단순히 흔들리고 모든 세부 사항에 대해 심각하게 반응합니다.
그러나 심리적 안정성이 세계 모든 곳의 안정을 보장하는 것은 아닙니다. 이것은 안정성, 신경계의 안정성, 즉 유연성이 아닙니다. 스트레스에 대한 심리적 저항의 주요 특징은 한 작업에서 다른 작업으로의 전환에서 정신의 이동성입니다.
어떻게 심리적 안정을 증가시킬 수 있습니까?
우리가 신경 활동의 유형을 바꿀 수 없다면, 우리는 다른 모든 것에 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 세상을 바꿀 수 없으며, 우리는 어떤 일이 일어나고 있는지에 대한 태도를 바꿉니다.
그래서 우리는 아주 작은 것에서부터 심리적 안정감의 발달을 시작할 것입니다. 예를 들어, 모욕을 당했을 때, 수치심, 분노, 굴욕감 등을 느낍니다. 어떤 일이 일어 났는지는 바꿀 수 없지만 실제로는 불안한 반응을 바꿀 수 있습니다. 참고 : 짖는 개가 달릴 때마다 짜증을 내지 않습니다. 모욕감으로도 할 수 있습니다. 머리에서 버리십시오.
심리적 안정성을 높이려면 무엇보다도 평등하고 평범한 태도로 짜증을 내지 않도록 편안한 삶의 조건을 조성하는 것이 필요합니다. 네가 천성이 느린 경우 (그리고 이것은 타고난 유형의 신경 활동이고, 끝내야 할 것이 없다), 하나의 삶을 만들어야 만한다.
둘째, 그것은 신경계에 휴식입니다. 자연의 도시 외에서 지내는 데 도움이됩니다. 당신의 신경계가 쉬면 스트레스를 받으면 더 안정적입니다.
셋째, 욕구 (필요성)와 원칙의 끊임없는 모순으로 인해 스트레스가 생기면 욕구를 충족시키기위한 원칙을 수정하거나 원칙을 모순되지 않도록 할 필요가있다. 예를 들어, 당신의 도덕성을 싫어하는 일에 뭔가를해야한다면, 활동 유형을 바꾸는 것에 대해 생각해보십시오.