우리의 삶에서 많은 어려움이 발생합니다. 작고 아주 많지 않습니다. 누적되어 성질을 잃고, 남편에게 떨어져 나가고, 발로 뒤덮인 고양이에게 큰 소리로 외칩니다. 그런 다음 우리가 삼키는 진정제의 시간이옵니다. 끊임없는 스트레스의 마지막 단어를 저주합니다. 그리고이 순간에 우리는 신경 쇼크없이 사람이 단순히 생존 할 수 없다고 생각하지 않습니다. 우리가 두려워 할 필요가있는 스트레스와 발전 기회에 대해 감사해야 할 스트레스를 알아냅니다.
심리학에서 스트레스와 스트레스의 개념
스트레스 란 무엇입니까? 평신도의 관점에서 볼 때, 이것은 우리를 균형에서 벗어나는 긴장한 격변기이며 따라서 피할 수 없습니다. 그러나 열정은 또한 스트레스가 많으므로 사랑, 여행 및 좋은 음악을 포기할 때 귀중한 마음의 평화를 잃지 않으려면 어떨까요? 외관상으로는,이 생각은 또한 과학자의 마음을 방문하고, 연구 결과로 모든 강조가 동등하게 유해하다는 결론에 도달했다. 이 개념은 처음으로 1936 년 한스 셀리 (Hans Selye)에 의해 과학적 관행에 도입되었으며, 그는이를 어떤 요구에도 대응하여 긴장감으로 규정했다. 즉, 스트레스는 사람이 변화하는 삶의 환경에 적응할 수있게 해주는 자연스러운 반응입니다. 그러한 긴장감으로 고투 할 필요가 없다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇지 않으면 주변 현실에서의 사소한 변화로 인한 죽음. 그러나 어떻게하면 여러 가지 불쾌한 결과를 초래할 수있는 과도한 신경 쇼크가있을 수 있습니까? Selye는 두 가지 유형의 스트레스 인 eustress와 distress를 골라서이 질문에 대한 답을 찾았습니다. 첫 번째 경우 생존을 위해 본질적으로 우리 고유의 생리적 반응에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 조난은 과도한 불리한 하중의 영향으로 발생하는 것과 동일한 과잉 반응입니다.
현대의 심리학은 유용한 반응이 병적 인 상태로 전환되는 순간 을 결정 하기 위해 스트레스와 스트레스의 개념을 다소 확장시켰다. 미국의 심리학자들은 모든 중요한 사건을 점수로 점수화하는 전체적인 스트레스 상황을 개발했습니다. 포인트의 합이 300에 이르면 우리는 우리의 건강에 대한 위협의 출현에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이 규모에서는 즐거운 행사가 꽤 많은 체중을 지니고 있다는 것이 궁금합니다. 예를 들어 결혼과 출산은 각각 50 점과 39 점으로 추정됩니다. 그러므로, 한 해가 과음 된 이벤트로 가득 차게 되더라도, 긴장감의 정도는 떨어질 것입니다. 즉, 강한 정서적 인 혼란 이후에 진정하려고 노력할 때, 긍정적 인 발전을 잊지 마십시오.