기억은 정신 활동의 가장 중요한 과정 중 하나입니다. 그것 없이는, 사람의 완전한 삶과 발달, 효과적인 활동과 결과의 성취는 불가능합니다. 사람의 기억이 무엇이든 나이를 먹으면 악화됩니다. 이것은 신체의 노화, 질병, 스트레스 및 잘못된 라이프 스타일에 기여합니다. 그러나 사람의 기억을 복원하는 방법을 알고 있다면 모든인지 프로세스의 품질을 향상시킬 수 있습니다.
메모리를 복원하는 방법?
메모리를 복원하려면 여러 가지 조치를 적용해야합니다.
1. 본격적인 꿈을 수립한다 . 낮에는 모든 일이 처리되어 밤에 메모리 계층에 저장됩니다. 나쁜 수면은 나쁜 기억입니다.
2. 시와 노래 연구 . 마취 후 기억을 회복시키는 방법을 찾아 많은 사람들이 기적의 치료법을 찾고 있습니다. 그러나, 그들은 존재하지 않습니다. 수술 후 기간에는 특별 연습과 운동을 통해 의식적으로 기억력을 향상시키기 위해 기억에 특별한주의를 기울여야합니다. 이 기간 동안시와 가사를 배우는 것이 유용합니다.
3. 기억 연습 :
- 책을 읽고 다시 말하십시오.
- 낮에 발생한 사건을 자세히 기억하십시오.
- 대화를 복원하거나 TV에서 뉴스를 듣기.
- 십자말 풀이와 퍼즐을 추측하고, 기억뿐만 아니라 사고력을 개발합니다.
4. 적절한 영양 . 다이어트에 더 많은 과일, 야채, 견과되어야합니다. 양 고추 냉이, 꿀, 감귤을 섭취해야합니다. 천연 주스, 특히 블루 베리와 사과를 마시는 것이 좋습니다.
5. 식물 요법 . 노인의 기억을 회복시키는 방법을 찾는 사람들에게 좋은 권고는 약초로 치료하는 것입니다.
- 마리아 멜리사 주입;
- 애쉬 베리 껍질의 팅크;
- 소나무 싹의 주입;
- 클로버의 달임.
6. 비타민 요법 . 종종 우리 음식은
7. 건강한 생활 습관 . 일반적인 권장 사항에는 알코올 및 담배를 완전히 버리는위원회가 포함됩니다. 육류와 동물성 제품은 소량으로 식단에 있어야합니다. 신체 활동과 걷기를 잊지 않는 것이 중요합니다. 대사 과정과 산소의 뇌로의 흐름을 개선하기 때문입니다. 또한 뇌에 양분과 산소의 흐름을 증가시키는 다양한 호흡 운동을하는 것이 좋습니다.