크로스바를 당기는 어린 나이의 어린이에게 매우 유용합니다. 몇 년 동안 아이들에게 수평 막대를 사용할 수 있는지 모르겠다면 그 대답은 매우 간단합니다. 즉, 아이가 그것에 관심을 보여 주 자마자. 결국, 육체 운동에 대한 어린이의 사랑을 더 일찍 주입할수록, 그는 더 기민하고 강건해질 것입니다. 그리고 육체적 건강은 지성인과 손을 잡고 진행되므로 여기의 나이는 지장이 없습니다.
어린이가 술집에 매달릴 수 있습니까?
그것은 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 이러한 운동은 결코 허약 한 등뼈에 과부하가되지만, 반대로 처지는 동안 그것으로부터 하중을 완화하십시오. 팔뚝, 손목, 자궁 경부뿐만 아니라 복부 프레스 강화. 많은 근육과 관절이이 운동에 참여합니다. 그러나 이것은 아동의 신체 상태에 긍정적으로 영향을 줄 수는 없습니다.
그러나 모두가 즉각적으로 당기기 시작할 수있는 것은 아니며 문자 그대로 단위를 만들 수 있습니다. 그리고 그 과정이 더 부드러워 지도록하기 위해, 아이에게 술집을 세우라고 가르치기 전에, 그녀의 육체적 인 모습을 약간 조율해야합니다.
아이가 스포츠에 결코 관여하지 않았다면, 우선, 손목 관절과 손의 힘에주의를 기울여야합니다. 원칙적으로, 그들은 충분히 약하고 미개발이며, 이로 인해 어린이가 견뎌 내지 못하게 될 수 있습니다. 보강 운동을 수행하고 부드러운 핸드 익스팬더를 구입해야하는데, 2 주 후에 필요한 근육을 토닉으로 가져올 것입니다.
어떻게 아이는 술집에서 자신을 끌어 올리는 법을 배울 수 있습니까?
어떤 부모는 허리를지지하는 것을 선호하지만 이것이 최선의 방법은 아닙니다. 그러나 손을 대용하고, 발 아래에 바구니에 접어서, 그 아이가 작은지지를받을 수있게하고, 그로부터 밀어 낼 것입니다 - 이것은 옳은 일입니다.
처음에는 충분할 것입니다. 그리고 턱이 크로스바 위로 나와야합니다. 점차 성공이 가시화 될 것입니다. 그러나 10 세 미만의 어린이의 경우 풀업의 기준은 5 배입니다.