인터넷상의 파렴치한 상인들이 적극적으로 보급하는 정보와 달리, 그린 커피는 다이어트 및 스포츠 없이는 그 자체로 도움이되는 도구가 아닙니다. 오히려 복합 단지에 성공적으로 추가되어 목표를 훨씬 빨리 달성 할 수 있습니다. 녹색 커피로 체중을 줄이는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.
녹색 커피는 체중 감량에 도움이됩니까?
인터넷에서 많은 리뷰를 읽은 후에, 한 가지 정당한 질문이 있습니다. 왜 일부 사람들은 녹색 커피와 다른 사람들의 무게를 잃는가? 이 경우는 커피 섭취량, 식단 섭취량, 신체 활동량에있을 수 있습니다. 당신이 때때로 먹고, 몸에서 신체 활동을하고 녹색 커피를 마시면 체중이 감소합니다. 그러나 당신이 케이크, 사탕 및 baranochkam에 추가로 녹색 커피를 사용하는 경우에, 당신은 효력을 거의 느끼지 않을 것이다. 이 음료는 체중 감량을 목표로 한 다른 조치의 결과를 향상시킬 수 있지만 효과가 없으면 효과를 나타내지 않습니다.
녹색 커피로 체중을 줄이는 방법?
녹색 커피로 체중을 줄이는 가장 간단한 방법은 건강한 식습관의 규칙에 따라식이 요법과 병행하여 음료를 마시는 것입니다. 달콤한, floury 및 지방의 세 가지 유형의 제품에 대한 제한이있을 수있는 옵션을 고려하십시오. 음식은 나누어 지는데, 하루에 5-6 번 먹는 것이 필요합니다.
이 경우의 대략적인 배급은 다음과 같습니다 :
- 조식 : 5 tbs. 바다 케일 샐러드 1 스푼, 계란 1 개, 그린 커피 반 컵.
- 두 번째 아침 식사 : 평균 사과, 녹색 커피 반 컵.
- 점심 식사 : 수프 의 표준 부분 (지방 : 소금물 등 제외), 밀기울 빵, 녹색 커피 반 컵.
- 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 반 컵, 초록색 커피 반 컵.
- 저녁 식사 : 신선한 야채 또는 조림의 일부, 고기 / 가금류 / 생선 조각 100 gr
(카드의 표준 갑판의 크기), 반 컵의 초록색 커피. - 수면 1 시간 전 : 요구르트, 바레 네츠, 리아 첸카 또는 요구르트 한 잔.
그런 식단으로, 당신은 매우 효과적으로 그리고 빨리 체중을 잃을 것입니다. 분수 식품의 모든 소금은 신진 대사를 극대화 할 수 있다는 것입니다. 섭취 할 때마다 신진 대사가 활발히 이루어 지지만, 과식의 결과로 신진 대사가 진행되는 것은 최대 모드에서는 단순히 많은 양의 음식을 처리 할 수 없기 때문에 신진 대사가 느려지 게됩니다. 식단의 변화를 위해 아침 식사로 양배추 모양을 바꾸고 저녁 식사에 야채 와 단백질 성분을 바꿀 수 있으며 점심에는 수프의 종류를 바꿀 수 있습니다. 또한 사과 대신 항상 다른 과일을 먹을 수 있습니다.