민중의 지혜를 바꿔 말하면, 우리는 음식이 육체의 음식이고, 수면은 생기의 음식이라고 말할 수 있습니다. 엄마는 직접 쉬는 아기가 쾌활하고 쾌활하며 즐거움을 가지고 부모님을 기쁘게하는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 어린이가 낮 동안에 잘 잠을 잘 수 없다면, 이것이 잘못되어 어떤 종류의 건강 장애와 관련 될 수 있다고 생각하기 시작합니다. 아이들이 낮에 잠을 자지 못하는 이유와 이것이 표준인지 여부를 알아 보겠습니다.
수면은 휴식을위한 신체의 자연스러운 필요입니다. 대부분의 소아과 의사에 따르면, 밤에는 평온하고 장기간 수면을 취하는 것으로, 어린이 신체의 정상적인 기능을 나타내는 지표입니다. 주간 수면은 감정적 및 신체적 스트레스, 전반적인 건강, 주변 상황 (공기 온도)과 같은 몇 가지 중요한 요소의 영향을받습니다.
오후에 어느 정도 자야합니까?
아이의 주간 수면의 기준은 최대 수면 시간이 30 시간에서 2 시간까지이며, 나머지 시간에는 꿈이 필요하기 때문에 일부 수식으로 계산하기가 어렵습니다. 수면은 주로 (1-2 시간), 짧은 - 10-15 분, 주로 식사 중일 수 있습니다. 총 1 ~ 2 개월 아동은 5-6 개월에서 약 18 시간, 약 10 시간에서 12 개월 사이 약 16 시간, 약 13 시간 동안 잠을 자게됩니다.
1 년 후 아동의 하루 수면은 더 뚜렷한 경계를 얻습니다. 어린이는 더 오래자는 것이지만 몇 시간 연속 깨어있게됩니다. 일반적으로 1 세에서 1.5 세 사이의 아이들은 1 일에서 2 시간 동안 2 일간 낮잠을 자게됩니다. 1.5 ~ 2 세 어린이는 하루에 한 번씩 2-2.5 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 2 세 이후의 어린이는 1 일 1 회 수면을 취하지 만 전혀 잠을 잘 수 없으며, 밤 수면이 11-12 시간 이상이면 정상으로 간주 될 수 있습니다.
낮에 잠자는 아이를 가르치는 방법?
무조건적인 반사 덕분에, 방금 태어난 아이는 이미 어떻게 먹고자는지를 알고 있지만, 그는 여전히 많은 것을 배워야합니다. 예를 들어, 잠드는 아이들은 조용히 생활 첫 해에 배우며 종종 부모는 아이가 독립적으로 잠들 수 있도록 노력해야합니다.
- 조금 시간을 초월 해 아기를 낳기 시작한다. 지칠 때까지 기다리지 마십시오. 일부 흥분한 아이들은 지나치게 울부 짖으며 울기 시작하고 변덕스러운 행동을합니다. 이로 인해 아이들이 잠들지 않습니다. 아기가 눈이나 하품을 할 때까지 기다리지 말고, 10 분 전에 "lulling"과정을 시작하십시오. 1 년까지의 어린이는 가슴에 바른 시간에 잠들거나 1 년에서 2 세까지의 어린이, 자장가 노래 또는 팔에 약간의 흔들림이 생길 수 있습니다. 2 년 후에는 책을 읽거나 동화 속에서 잠자리에 들지 못하게됩니다.
- 아기가 움직일 때 (차, 유모차 또는 손에) 잠을 자라고 가르쳐서는 안됩니다. 왜냐하면 그것이 아이가 깊이 잠들지 않는 방법이기 때문입니다. 아기를 진정시키기 위해서만 운동을 사용할 수는 있지만, 잠들 때 아기를 편안하고 단단히자는 편안한 침대로 이동해야합니다.
- 잠들기의 "의식"에 아기를 적응 시키십시오. 낮에는 잠옷을 입거나, 좋아하는 책을 읽거나 자장가를 부르고, 취침 전에 목욕과 수유를 할 수 있습니다. 그러한 빛은, 언뜻보기에, 의식은 어떤 나이의 아이도 동시에 잠들 수 있도록 도울 수 있습니다.
- 아이가 잘 수있는 명확한 규칙을 세우십시오. 아기를 침대에서 자라고 가르치는 것은 쉬운 일이 아니지만 어떤 이유로 든 자녀 옆에자는 것이 불편하면 인내심을 가져야합니다. 통계에 따르면, 아이들은 부모에게서 더 잘 잔다.
침대에서 기분 좋게 잠들 수 있습니다. 따라서 조용한 수면을 취할 장소를 그에게 줄 준비가되어 있다면 그 일에 아무런 문제가 없습니다.
모든 수면 (주야)의 결과는 잠에서 깨어 나야합니다. 아이가 하루의 잠을 자다가 울면 위의 규칙 중 일부가 충족되지 않았습니다. 예를 들어, 한 아이는 나쁘고 긴 수면 때문에, 또는 꿈에서 부모님이 아니라 자기 침대에서 스스로를 찾았 기 때문에 걱정스럽게 잠을 잤습니다.
어쨌든 하루 중 조금 잠 있지만 활력이 넘치는 아이는 하루 종일 잠을 자고있는 아이보다 두려움을 덜 일으켜야합니다.