역설적이게도 우리 삶에서 일어나는 모든 사건은 중립적입니다. 이것이 무엇을 의미합니까? 예를 봅시다. 버스를 놓친다고 가정 해 봅시다. 누군가 이것으로 인해 당신에 의해 점령 될 수있는 장소를 성공적으로 차지할 것입니다. 아마도 다음 정류장을 기다리는 동안 버스 정류장에서 누군가가 당신에게 올 것이고, 낯선 사람에게 길이나 시간을 말하거나 담배를 피우면됩니다. 당신을 위해, 당신의 연기는 확실히 슬프지만 그것은 단지 당신을위한 것입니다.
우리는이 사건이나 그 사건을 우리의 태도로 "나쁜"또는 "좋은"것으로 만듭니다. 이 지식을 이해하고 사용하면 나쁜 점을 생각하지 않는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다. 그럼, 우리가이 질병을 없애겠습니까?
진짜 문제
어떻게 우리 모두가 비슷한 태도를 취한다면, 나쁜 생각하지 않으려 고합니다. 이 "나쁜"일은 아직 일어나지 않았지만 확실하게 일어날 것이라는 생각을하지 않으면 다음과 같은 억압적인 감정을 없애는 데 도움이됩니다.
- 명확하게 문제를 명료화하거나 모든 세부 사항 및 색상에서 가장 나쁜 상황을 상상해보십시오.
- 이제이 문제를 해결하는 데있어서 가장 불쾌하고 바람직하지 않은 결과 인 당신의 머리를 잃습니다.
- 그러나 지금 이것이 정말로 무서운 지 물어보십시오.
사람들은 자신의 문제와 문제, 삶에서의 중요성을 과장하는 경향이 있습니다. 사실 그들은 전혀 문제가되지 않습니다. 우리는 처음부터 이것을 이해했습니다.
이것이 벌써 일어난다면, 나쁜 생각을 멈추는 법. 우선이 사람으로부터 기분이 나아지고 기분이 나아질 때, "선반에 펴서"말하면서 상황을 해체해야합니다. 무슨 일이 있었는지, 왜 그것이 일어 났으며 누가 이것을 책임지고 있는가가 분석의 첫 부분입니다. 분석의 두 번째 부분에서, 당신이 할 수있는 일에 대한 질문에 대답하십시오. 그러나 아아, 너무 늦었습니다. 그게 다야. 상황은 변하지 않습니다. 이미 할 수있는 것은 없습니다. 그것은 당신이 얻는 것입니다. 이제 상황을 그대로 받아 들여야합니다. 받아들이십시오, 반대편에서 보시고 객관적으로 평가하십시오. 분석의 궁극적 인 목표는 문제에 대한 태도를 바꾸는 것입니다. 일단 그렇게하면 나쁜 것이 더 이상 나 빠지지 않을 것이고, 그것에 대해 생각하지 않고 절망하게 될 것입니다. 진실은 인생이 계속되고, 그것은 모두 소중한 경험입니다.
상상의 문제
우울증의 인질이 될 위험에 처한 사람들은 끊임없이 나쁜 것에 대해 생각하고 스스로가 사람들에 대해 심각하게 생각하는 사람들입니다.
우울증은 심리적 질병으로 긍정적 인 태도를 취할 수있는 장애물이 아닙니다. 당신은 항상 나쁜 것에 대해 생각할 수는 없습니다. 우리가 가진 어떤 생각은 우리의 현실과 우리의 삶을 형성합니다. 좋은 점을 생각하고 적절한 분위기에 도달 할 수있을 때 나쁜 점에 대해 생각하는 이유는 무엇입니까? 끊임없이 생각하고 인생에서 불쾌한 것을 기다리는 경우, 자석과 같이 그러한 사건이 끌릴 것입니다. 그들이 말했듯이 사고는 물질적이므로 나쁜 것들을 생각할 필요가 없습니다. 아름다운 것들, 흥미롭고 긍정적 인 사람들, 더 많이 걷고, 의사 소통하고, 스스로를 닫지 말고 자신을 둘러싸도록 노력하십시오. 당신이 어떤 것에 대해 걱정하는 경우에 대비하여, 당신은 당신의 문제를 당신과 가까운 사람과 공유 할 수있는 것에 대해 걱정하고 있습니다.
주목해야 할 또 다른 포인트는 다른 사람들의 의견에 대한 우리의 의존입니다. 그들이 우리에 대해 나쁘다고 생각한다는 사실에 대해 얼마나 자주 걱정하는지, 동시에 가게에서 이웃, 동료, 판매자가 누구인지는 중요하지 않습니다. 우리를 사랑하는 사람들은 우리를 심하게 생각하지 않을 것입니다. 우리가 뭔가를했다고하더라도, 가까운 사람은 항상 이해하고, 받아들이고, 지원할 수 있습니다.
"나에 대해 나쁘게 생각하지 마라."- 그러한 요구는 우리에게 사랑하는 사람들을 존엄하게 행동하도록 요구합니다. 이 사람들의 의견은 우리에게 정말로 중요합니다. 나머지는 시간 낭비입니다. 결국 사람의 의견만큼 빠르게 변하지 않습니다.