아마 어떤 여성이든 색조가 필요없고 문제 영역을 마스킹하고 색의 수평을 맞추는 이상적인 피부를 꿈꾸고있을 것입니다. 그러나 불행하게도 현대 생태, 삶의 긴장, 휴식과 스트레스 부족은 아침의 거울에서 우리가 얼굴 아래에 짙은 색의 얼굴과 푸른 빛의 가방 을 보게 만듭니다. 이 문제에 대처하기 위해서는 많은 간단한 규칙을 따르는 것이 가능합니다.
비밀 # 1 : 우리는 우리가 먹는 것입니다.
식이 요법에서 건강 식품의 보급은 정상적인 소화를 유지하는 것뿐만 아니라 중요합니다. 원칙적으로 신체의 모든 장애는 필연적으로 피부 상태에 영향을 미칩니다.
여성은 모든면에서 이상을 위해 노력하는 경향이 있으며 때로는 공정한 성의 실루엣의 날씬함을 추구하면서 영양에 대해 잊어 버리고 가루와 단 것뿐만 아니라 필수 물질에서도 스스로를 제한합니다. 아름답고 건강한 피부를 위해,식이 요법은 다음을 포함해야합니다 :
- 지방, 불포화 지방산 (붉은 물고기, 견과류);
- 동물성 단백질 (흰 육류, 유제품);
- 복합 탄수화물 (시리얼, 통곡 빵집);
- 셀룰로오스 (신선한 야채, 과일);
- 충분한 양의 액체 (1.5-2 리터 / 일).
비밀 번호 2 : 건강한 수면 - 건강 보장
어떤 미용사도 22 시간부터 야간에 피부 세포가 업데이트된다는 것을 확인합니다. 그러므로이시기의 몸은 쉬는 것이 매우 중요합니다.
또한, 피부의 상태는 여성의 성 호르몬에 직접적으로 의존하며, 이는 차례로 충분한 휴식으로 만 균형을 이룹니다.
비밀 번호 3 : 주 치료에서 - 그것을 과용하지 마십시오.
특정 연령대에 이르기까지, 모든 여성은 자신에게 적합한 적합한 스킨 케어 화장품 세트를 가지고 있습니다. 그리고 종종 그러한 무기고는 과잉이며 표피에만 큰 부하를가집니다. 그리고 메이크업을 매일 사용하면 피부는 오염 된 모공과 산소 부족으로 고통받습니다.
전문가와의 상담을 통해 진료를받을 라인과 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다. 피부과 전문의는 피부 타입과 필요성을 분명히 결정할 것입니다. 건강과 미용을 위해서는 세 가지 간단한 단계 만 있으면 충분합니다.
- 정제;
- 보습;
- 음식.
피부의 나이 및 상태에 따라 추가 기금을 권장 할 수 있습니다.
프리미엄 급의 화장품도 피부에 긍정적 인 영향을 미치지 않으며 정기적으로 하루를 쉬어야합니다.
비밀 번호 4 : 건강한 몸 - 건강한 마음
신체적 인 필요를 돌보는 것 외에도 기분에주의를 기울여야합니다. 실제로 스트레스가 덜한 여성은 대개 건강 해 보입니다. 당연히 인생의 부정적인면을 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 신경계를 소중히하고 더 자주 미소 지도록 모든 상황에서 침착하고 긍정적 인 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
비밀 번호 5 : 저녁 낭만적 인 산책
저녁에 신선한 공기를 마시고 방금 얼마 동안 산책을하셨습니까? 힘든 하루 일과 후에 여성들이 대중 교통 수단으로 서둘러서 손에 몇 가지 식료품 포장을하기 때문에 이것은 드문 현상입니다.
걷기 위해 잠자리에 들기 전에 적어도 10 분 정도는 규칙을 지키고 장거리로 달리거나 집안을 걸어 다니지 마십시오. 저녁 운동은 폐의 작업에 긍정적 인 영향을 주며 다리와 척추에 충분한 스트레스를 줄 것입니다. 또한 산소로 혈액을 보충하면 피부 세포에 필요한 물질이 포화되어 재생에 도움이됩니다.