"무신경"이라는 단어는 일반적으로 부정적인 평가를하지만 항상 나쁜 것은 아닙니다. 주기적으로, 당신이 영원히 또는 적어도 일시적으로 해제하려는 감정과 감정은 일상 생활에서 너무 많은 고통이나 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것을 위해 필요한 것이 무엇인지, 그리고 모든 과도한 인상 가능성에 대한 그러한 힘이 모든 사람들에게 유효한지 알아 봅시다.
감정과 감정을 끄는 방법?
사람 - 장치는 복잡하고 설정이 다양하며 일부는 사용자의 손으로 수행 할 수 있습니다. 이제는 더 악화시키지 않기 위해 마음으로 행동하는 것이 필요합니다. 이것은 또한 관심의 순간에 적용됩니다 : 우리 가 감정을 통제 하게하십시오. 즉, 돌담이되지는 않지만 필요한 경우 자신의 감도를 줄일 수 있습니다. 그리고 이것은 기술이기 때문에, 단절된 감정은 일단 나오지 않을 것이며, 처음에는 감정이 잠시 동안 만 제거 될 것입니다. 따라서 제안 된 방법 중 하나를 선택하고 교육을 시작하십시오.
- 서스펜션 . 종종 상황은 우리의 개입으로 인해서 만 걱정됩니다. 옆에서 무슨 일이 일어 났는지보십시오. 다른 사람의 문제가된다면이 분노와 분노를 일으 킵니까?
- 이유 찾기 . 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떤 방향으로 다른 사람의 날카로운 공격을 초래 한 원인을 찾아보십시오. 논리적 레이아웃으로 전환하면 감정을 줄이고 문제에 대한 최선의 해결책을 찾을 수 있습니다.
- 대체 . 사무실, 머리는 원숭이 - 하울러를 묘사하고, 동료는 배경 화면과 병합하여 서로에게 책임을 바꿔주고, 당신은 상관하지 않습니다. 바다 앞에서 새롭게 태어난 해가 쾌적한 따스함을 선사하고 있기 때문에 갈매기와 잘 먹은 고양이는 어부의 귀환을 기다리고 있습니다. 당신의 그림을 생각해보십시오. 그것은 당신에게 유쾌 할 것이며, 감정이 통제 불능 상태에서 벗어날 때마다 제시하십시오. 원하는 그림을 그리는 것이 아니라 참여자로서 자신을 느끼는 것이 중요합니다. 그러므로 여가 시간에 연습을하고 문제없이 필요한 상태에 들어가는 것이 유용 할 것입니다.
- 요가 . 그것은 정말로 자신의 몸과 감정을 제어하는 것에 대해 알고있는 사람입니다. 그래서 그것은 samadhi (내면과 외측의 조화의 특별한 상태) 요가를 위해 노력하고 있습니다. 문제 없습니다.이 교리를 한번도 경험하지 않았다면, 여전히 연습을 빌릴 수 있습니다. 예를 들어, 다소 호평을받는 호흡 기법으로 감정의 정도를 줄일 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 편안한 자세를 취하고 깊이와 호흡의 균일성에 집중 한 다음 심호흡을 시도하고 폐에 공기를 넣은 다음 천천히 내쉬십시오.
또한 원치 않는 감정을 제거하는 데 도움이되는 음악과 맛은 좋아하지만 즉각적인 효과는 없지만 시간이 있다면 훌륭한 옵션입니다.
그러나 어떤 방법을 선택하든 잠시 여러분을 방해하고있는 감정을 일시적으로 제거하는 것만 기억하면됩니다. 끊임없이 그들을 억제하면 심리 치료사의 환영받는 고객이 될 것입니다. 그러므로, 당신의 감정을 완전히 받아들이는 시간을 반드시 찾아야합니다. 왜냐하면 그것들을 테스트하는 것이 완전히 정상적이기 때문입니다.