43 세 여배우, 영화 배우 "Fast and the Furious"와 "Training Day"는 임신 중에 얻은 체중을 없애기가 쉽지 않았다. 그녀는 솔직히 그녀의 노하우를 Shape 판의 기자들과 나누었습니다 : 다이어트와 훈련 일정.
아름다운 에바의 그림은 피트니스와 건강한 라이프 스타일에 전념 한 잡지의 표지로 장식되어있어 우연이 아닙니다. 여배우는 성숙한 나이에도 불구하고 훌륭한 신체 형태로 돌아갈 수있는 여성으로서 2 년 만에 2 명의 자녀를 낳았 기 때문에 젊은 어머니의 본보기가 될 수 있습니다.
영예 판결
작년 4 월 말에 두 번째 아기 인 Amada Lee가 태어난 후 Eva는 오랫동안 파파라치와 세속적 인 관측자들의 시야에서 사라 졌다는 것을 상기하십시오. 머리를 가진 여배우는 아기들과 좋아하는 남자를 돌보고 자신의 의지로 그것을 만들었습니다. 세뇨 라 멘데스 (Señora Méndez)는 Esmeralda Amad와 Amad Lee의 딸이 그녀의 최우선 순위라고 인정했다. 분명히 올해의 주요 뉴스 제작자 인 남편은 변덕스러운 입방체에주의를 기울이지 않고 남아 있습니다.
에바 멘데스 (Eva Mendez)는 모든 종류의 영화제와 레드 카펫에 참석하는 대신 남편의 회사에서 소녀들과 집에서 시간을 보내기를 좋아한다고 말했다. 총 고용은 여배우가 그녀의 인물로 시간을 보내는 것을 막지 못합니다.
Eva Mendes의 체중 감량의 비밀
그것이 이브가 언론인들에게 우수한 형태로 돌아온 것을 말한 것입니다.
"이 작업은 간단하지 않았습니다. 첫째로, 나는 항상 많이 움직 였고 거의 끊임없이 내 발 앞에 다가 섰다. 당연히, 나는 나의 소녀를 돌 보았다, 그러나 나는 체조에 관하여 어느 쪽이든을 잊지 않았다. "
에바 멘데스 (Eva Mendes)의 피트니스 훈련은 그녀가 자신에게 할애 할 수있는 몇 시간 동안이라고 말했다.
"적어도 시뮬레이터 주변에서 보낼 수있는 시간이 1 시간이라면 내 몸을 갈고 닦을 수 있습니다. 그러면 항상 이점을 활용할 것입니다."
Eve의 훈련 모드는 체육관을 일주일에 3 번 방문하는 것과 같습니다. 그것은 심장 부하와 힘 운동의 조합이었습니다. 중요한 행사가 Eva Mendes의 일정에 예정되어 있다면, 그녀는 일주일에 5 번까지 훈련을합니다. 그녀의 운동 계획에서 똑같이 중요한 부분은 합리적인 영양입니다. 에바는 식단을 신중하게 지켜보고 있습니다.
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그녀는 올바른 체력의 열쇠가 "올바른 단백질"이라고 확신합니다.
"나는 음식을 내 몸의 연료로 인식합니다. 음식을 위해서 나는이 길을 택했다. 그래서 나는 내가 먹는 것에 세심한주의를 기울입니다. 우리 가족은 콩과 쌀을 많이 먹는 것이 관습이며, 그러한 요리는 또한 매일 식단에 있습니다. 단백질 함량이 높은 음식 외에도 잎이 많은 채소, 샐러드, 생선 및 다양한 채소를 좋아합니다. 책상 위에는 시리얼 필름과 같은 슈퍼 푸드가있는 곳이 항상 있습니다. 나의 점심의 예 : 샐러드와 함께 연어와 쌀. "