가난한 학생. 시험에 합격하기 위해해야 할 일은 없습니다. 밤에는 잠을 자지 마시고, 먹지 마시고, 마시지 마시고, 책을 공부하고, 노트를 배우고, 인터넷을 확인하십시오. 그러나이 모든 알려진 방법은 효과가없는 것으로 간주되며 과학자들은 이것을 증명할 수있었습니다. 의심? 그만한 가치는 없어.
우리는 모든 학생들에게 당신이 쉽게 공부할 수있는 쪽지를 위해이 팁을 가져갈 것을 요청합니다.
1. 밤에 잠을 자다.
학생들은 밤에는 잠을 자지 않고 그 과목을 배우려고 노력합니다. 그러나 적어도 밤에 잠을 자지 않으면 사고와 기억이 더욱 악화 될 위험이 있습니다. 즉, 잠을 자지 않은 어느 날 밤, 당신이 알고있는 것과 이전에 배웠던 모든 것을 위험에 빠뜨립니다.
2. 시계
의심의 여지없이, 뭔가를 배우고 배우려면 가르쳐야합니다. 그러나 과학자들은 단순히 다른 사람들이 어떻게 행동하는지 관찰하는 것이 실제로 학습을 모방하는 뇌 과정을 활성화시키는 것이라고 입증했습니다. 따라서 일상적인 관찰은 학습 과정을 가속화 할 수 있습니다.
3. 마커를 제거하십시오.
학생들은 밝은 표식을 사용하고 책에 필요한 모든 부분을 표시하는 것을 좋아합니다. 이 모든 선택과 밑줄은 매우 비효율적입니다. 동시에 두뇌는 가장 기본적인 것을 포착하지 않고 옆으로 가서 기본 개념들 간의 연결을 포착하지 않습니다.
4. 교과서 일찍 앉지 마라.
심리학자들은 마지막 시험 통과와 두 번째 교육 세션 시작 사이의 간격이 최소 10 %가되어야 함을 발견했습니다. 즉, 1 년 전에 겪었던 일을 기억하려면 새로운 것을 배우기 시작한 지 한 달이 지나지 않아야합니다.
5. 상황을 바꾼다.
우리는 공부하면 읽기, 쓰기, 공부하는 사람들이있는 적절한 환경에서 훈련을 통과해야한다고 생각합니다. 그러나 연구에 따르면 재료를 연구하고 연구 장소를 변경하는 학생들은 한 곳을 고수하는 학생들보다 시험에 합격하는 것으로 나타났습니다.
6. 외국어를 무시하지 마십시오.
연구에 따르면 훈련 3 개월 후 외국어를 공부하면 해마와 뇌의 피질이 향상됩니다. 그리고 이것은 우리가 정보를 더 오랫동안 기억하는 데 도움이됩니다.
7. 게으르다.
연구에 따르면, 사람들은 꿈에서 배울 수 있고 심지어 꿈속에서 특정한 소리와 냄새를 연결하는 법을 배웠다.
8. 운동
운동은 새로운 뉴런을 만들고인지 쇠퇴를 느리게 (또는 심지어 줄이기) 배우는 능력을 향상시킵니다. 주기적으로 바퀴를 돌리는 실험실 동물의 경우, 이러한 지표는 정주 동물보다 훨씬 높습니다.
9. 악기 연주
어린이로서 10 년 동안 악기를 연주 한 성인은 정보를 더 잘 기억합니다. 음악에 종사하지 않는 사람들보다인지 능력이 더 좋습니다. 연구자들은 두 언어를 아는 것뿐만 아니라 악기를 연주하는 것이 결국에는 뇌의 연결을 강화시키는 데 도움이된다고 믿습니다.
10. 취침 직전에 심각한 것을 공부하십시오.
전문가 Dan Taylor는 취침 시각 전에 가장 복잡한 물질을 연구하는 것이 다음날 아침에 더 쉽게 그리고 더 잘 이해할 수 있다고 주장합니다.
11. 전략적으로 꿈을 꾼다.
잠자 러 가자! 잠자 러 가자!
수면은인지 무기입니다. 신경 과학자들은 이름, 얼굴, 인물 및 기타 유사한 사실이 깊은 수면 중에 만 기억에 고정되어 있다고 믿습니다. 이 정보가 없으면이 정보는 단순히 한쪽 귀로 날아가 다른 쪽 귀로 날아갈 수 있습니다. 예를 들어, 연구 기간 동안 어른들은 컴퓨터 업무를 더 빨리 수행했으며 그 전날에 읽었습니다. 따라서 메모는 12 시간 동안 학습 정보를 기억할 수있게 해줍니다. 기억할 정도로 자!
12. 올바르게 먹는다.
Oxford 대학의 한 연구에 따르면 시험 5 일 전에 고지방 음식을 먹고 저 탄수화물식이를 유지하는 학생들은 균형 잡힌 식단을 지킨 사람들보다 더 나쁜 시험을 보였습니다.
13. 휴식을 취하십시오.
이 연구는 연구 사이의 휴식이 가장 긍정적 인 효과를 주며 중단없이 벼락 공부를하는 것보다 자료를 더 잘 배울 수 있음을 보여줍니다. 과학자들은 휴식을 취할 때마다 재료를 더 잘 이해하고 오랫동안 암기한다고 말합니다.
14. 불필요한 모든 것을 버려라.
동시에 많은 작업을 수행하지 마십시오. 당신은 많이 해왔다고 느낄 것입니다, 그러나 연구는 학습 중 불필요한 자극이 학습 속도를 감소시키고 기억을 악화 시킨다는 것을 보여줍니다.
15. "청각 적"및 "시각적"기억을 잊어 버림.
경험적 연구 방법은 사람들이 우뇌 또는 좌반구에 의해 지배되고, 사람들은 시각적으로 정보를 더 잘인지하는 사람과 귀로 지각하는 사람으로 나뉘어진다는 신화를 털어놨다.
16. 정보 다양 화
과학자들은 한 번에 여러 가지 유형의 정보를 연구하면 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이된다는 결론에 도달했습니다. 이것은 우리가 무의식적으로 자료에 깊이 들어가려고한다는 사실 때문일 수 있습니다.
17. 너 자신을 시험해 보라.
귀하가 다룬 각 자료가 끝나면 자신을 확인하십시오. 이것은 뇌를위한 훌륭한 훈련입니다. 연구에 따르면 자료를 공부 한 후 시험을 통해 스스로 재검사 한 학생은 정보를 두 번 공부 한 학생보다 오랫동안 마음 속에 정보를 보관합니다.
18. 아침에 잠을 자다.
과학자 댄 테일러 (Dan Taylor)는 아침 일찍 벼락치기를하는 것이 효과적이고 쓸모가 없다는 것을 발견했습니다. 아침 일찍 일어나면 기억력 증진에 기여하는 많은 과정들이 위반되기 때문에 아침에 일어나십시오.
19. 정보 공유
인지 로딩 이론에 따르면 우리의 기억력은 처리량이 낮습니다. 심리학자 인 조지 밀러 (George Miller)는 우리의 뇌가 정보를 7 부분으로 "쪼개었다"는 것을 증명했습니다.
20. 어려움이있는 것을 기억하려고하지 마라.
호두 까기 인형의 아들!
우리의 마음에있는 기억의 깊이에서 정보를 추출하려는 시도는 나중에이 정보를 거의 잊지 않을 것이라는 사실로 인도 할 것입니다.
21. 배우십시오!
다 괜찮을거야, 파트너!
IQ는 테스트를 사용하여 계산할 수있는 것이 아닙니다. 우리의 지식과 능력은 우리의 마음이 고칠 수있는 것에 대한 것이 아니라 우리가 배우는 방법에 더 의존합니다.
이 트릭을 사용하여 어떤 과목을 배우고 통과 할 수 있습니다. 그래서, 너 자신을 모아 라. 당신의 연구가 당신 손에 달려 있습니다!