정기적 인 식사는 적절한 영양 섭취를위한 전제 조건입니다. 이것은 특히 아기에게 중요합니다. 아기의 몸이 빠르게 성장하고 발달하고 있기 때문에 규칙적인 영양소 섭취가 아기에게 중요합니다.
영양사는 5 끼의 식단이 최적의 식량 체계임을 입증했습니다. 즉 하루 동안 어린이 (성인과 같이)는 아침 식사, 점심 식사 (스낵), 점심 식사, 오후 스낵 및 저녁 식사 등 5 가지 식사를 제공해야합니다.
이 기사에서는 중반 아침 스낵을 준비하는 방법에 대해 설명하겠습니다.
한밤중에 간식을 먹을 때 아이에게 먹이를주는 것은 무엇입니까?
중반 아침 스낵을 제공 할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 과일 (사과, 복숭아, 배)과 열매 (체리, 건포도, 체리, 블루 베리, 라스베리);
- 우유 및 유제품 (요구르트, 발효 된 구운 우유, 두부 치즈);
- 가벼운 야채, 과일 또는 시리얼 캐서롤, 수플레;
- 과일, 장과 또는 야채 주스;
- 생과자와 차;
- 계란에서 요리 (증기 오믈렛, 삶은 또는 원시 계란).
다음 주 식사가 저녁 식사 인 경우 두 시간이 지나면 매우 큰 부분을 채우고 채우기로 아기에게 먹이를주지 마십시오. 빵 부스러기가 모든 것을 먹지는 못했지만 무서운 것은 아닙니다. 아이를위한 스낵은 간식 일 뿐이며, 여기에 아이의 오후 스낵에 사용할 수있는 몇 가지 조리법이 있습니다.
과일과 함께 커티지 치즈 캐서롤
성분 :
- 코티지 치즈 - 250g;
- 닭고기 달걀 1 개;
- 설탕 - 1ch.;
- 사과 - 1 조각;
- 배 - 1 조각;
- 전분 - 1 티스푼;
- 버터 - 곰팡이를 윤활하기위한 5g +;
- 빵 부스러기 (양식 뿌림).
준비
과일을 씻어 썰어 얇게 썰어 남은 성분 (비스킷과 곰팡이를 윤활시키는 기름 제외)을 블렌더로 균일하게 혼합합니다. 윤곽을 그려 빵 부스러기로 뿌리고 과일 조각을 배치하고 두피 덩어리를 부으십시오. 오븐에서 15-20 분 동안 구우십시오 (180 ° C에서).
말린 과일과 견과로 채워진 구운 사과
성분 :
- 사과 - 2 개;
- 말린 과일 (건포도, 자두, 말린 살구) - 50g;
- 토스트 한 무염 견과류 (땅콩, 소나무 견과류, 캐슈, 호두) - 50g;
- 액체 꿀 - 30g;
- 매운 나물 (레몬 밤, 민트 또는 타 라 곤).
준비
사과 준비 : 돌을 씻고 자른다. 사과의 바닥 구멍은 잘게 잘린 견과로 덮인 코르크와 같은 자두 (말린 살구)로 덮여 있으며, 위에 꿀을 부어 위에 건포도를 얹어 놓습니다. 180 ° C에서 15-20 분 동안 오븐에서 베이킹하십시오.
아기가 우유를 좋아하면, 비타민 또는 살균 우유로 간식을 제공 할 수 있습니다. 우유가 식도락가, 부스러기 목록에 포함되어 있지 않으면 아이에게 젤리, 설탕에 절인 과일 또는 차를 줄 수 있습니다.