사람의 인상은 그의 외모, 예절과 옷뿐만 아니라 그의 자세가 큰 역할을합니다. 가게 방문, 부적절한 신체 운동, 정원 및 주방 정원 돌보기에 대한 관심과 건강에 대한 태만 한 태도와 같은 과도한 무게를 지닌 일정한 착석 자세는 우리 시대의 가장 흔한 문제 중 하나 인 등뼈의 구부림 및 만곡을 만듭니다. 이와 관련하여 지금까지 자세를 교정하는 방법에 특별한주의를 기울였습니다.
잘못된 자세의 원인
척추의 모양은 하루 중 부하의 크기, 지속 시간, 다양한 유형의 인간 활동에서 신체의 위치에 영향을받습니다. 가슴과 등 뒤로 근육의 발달에 불균형의 정도는 인간의 자세를 결정합니다. 이와 관련하여 자세를 교정하는 방법 중 하나는 유방의 근육과 허리 둘레를 균등하게 펌프하는 것입니다. 이것은 약한 근육 발달이있는 사람들뿐만 아니라 정기적으로 체육관을 방문하거나 다른 운동을하는 사람들에게도 적용됩니다. 그룹의 일부가 더 빠르게 성장하고 두 번째가 뒤쳐지면 조만간 등에 보이는 사람들과 관련된 문제가 발생할 것이며 모든면에서 매력을 유지하려면 자세를 빨리 정정해야합니다.
자세가 교정되고 교정 될 수 있는지 결정하기 위해, 사람이 근육의 음색의 결과로 단순히 몸을 굽히거나 이미 척추의 곡률 인 척추 측만증과 같은 심각한 장애가 있음을 알아내는 것이 가치가있다. 물론 전문가에게가는 것이 가장 좋지만 미리 가정에서 상황을 평가하는 것도 가능합니다. 엎드리는 자세가 사람의 자세가 바뀌지 않은 것처럼 척추의 만곡이 있고 척추 측만증이 명백하게 나타나면 의사에게 가야합니다. 어깨와 귀의 높이, 블레이드의 볼록도, 손과 엉덩이 사이의 간격이 자유롭게 낮아진 모습을 볼 수 있습니다. 오른쪽과 왼쪽이 다를 경우 자세를 교정 할시기입니다.
척추 측만증의 진단이 확정 되더라도 아직 자세 판정이 아닙니다. 그러나이 경우에는 그것을 고치기 위해 더 많은 노력이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 특별하고 최고의 개별적으로 선택한 운동 - 어떠한 경우에도 자세를 교정하는 방법에 대한 가장 정확한 답. 그들은 어른들을 도울 것이고 훨씬 더 빨리 아이들을 도울 것입니다. 그러나 우리 시대의 자세를 위반하는 아이들은 점점 더 많아지고 있습니다. 그리고 이것은 종종 시력 장애, 호흡 및 기타 건강 문제를 유발합니다.
아이의 자세를 교정하는 방법?
어린이가 장래에 목과 등의 통증을 느끼지 않도록하기 위해 경추와 함께 혈관을 죄는 데 따른 두통과 외모를 간직한 채로 부모는 자녀의 자세를 교정하는 방법을 더 잘 알아야합니다. 첫째, 꿈에서 대부분의 시간은 솔기에서 손으로 정확하게 누우는 것이 좋습니다. 침대는 최대한 단단해야합니다. 또한 매일 15-20 분 동안 벽에 등을 대고 서서 완전히 눌렀을 때 유용합니다. 또한 하루에 8-10 회 간단한 운동을 할 수 있습니다. 손을 등 뒤에서 어깨 뼈 아래에 연결해야합니다. 그런 다음 견갑골을 제거하십시오. 이것은 견과를 동반 할 수 있습니다. 이것은 운동 전에 척추가 변위 된 위치에 있음을 나타냅니다. 자녀의 자세를 교정하는 방법의 문제에서 등 뒤에 막대기로 연습하면 도움이 될 수 있습니다. 나무 조각이나 이와 비슷한 물건을 손등에 감아 서 등 뒤에서 감아 야합니다. 이 위치에서 측면으로 원 운동 및 경사면을 만들 수 있습니다. 그러면 등 근육에 유리하게 영향을 미칩니다.
성인을위한 자세를 교정하는 방법?
성인을위한 자세를 교정하는 방법에 대한 질문에서 동일한 조언이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다리 마사지를 추천 할 수도 있습니다. 아이가 등에 다리와 같다면 좋다. 대중 교통에서는 한 두 사람의 손을 등 뒤로 움직이면서 등 뒤로 서있는 것이 좋습니다. 경사는 무릎과 엉덩이 부분에서 다리가 구부러져 야합니다.
자세를 교정하는 데 유용한 것은 조깅이나 자전거의 맨 얼굴을 타고있을 것입니다. 심각한 합병증을 피하면 척추가 영구적으로 퇴원하는 데 도움이됩니다.
몸무게를 보정하기 위해 엄청난 양의 운동이 있지만, 자세를 교정하는 방법에 대한 질문에서 사람이 등을 직접 잡고 있는지 여부를 지속적으로 모니터링하지 않고는 할 수 없습니다. 그리고 자신을 익히는 것이 더 낫습니다. 특히 어린이는 등뒤의 편평도를 지속적으로 조절해야합니다. 그러면 어느 연령대에서든 등의 문제를 쉽게 피할 수 있습니다.